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勇敢的去感知他者世界，即使我可能会受伤勇敢的绽放我的自

罗丹

勇敢的去感知他者世界，即使我可能会受伤勇敢的绽放我的自性之光，即使只是孤芳自赏 ~心理咨询师罗丹

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于萍

李亚双

01赞美是万金油人们非常愿意帮助赞美自己的人，即使这种赞美带有一定的目的性。 (更准确、走心、细节上的赞美，收到的效果会更大，而且，此方法对任何人都有效。） 02心情不好？停！如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者与人交流，给自己一点点的独处时间，哪怕只有2分钟，可以帮助你迅速冷静下来，恢复理智与一个正常的心情。 03等待是最好的聆听方式如果你问了别人一个问题，然后他们只回答了一半，怎么办呢？比起开口问然后呢，保持眼神的接触，他们更会开口讲完全部的内容。 04觉得紧张？嚼起来！公开讲话或者其他的紧张时刻，嚼口香糖就好了。人类在危险的时候会自动停止咀嚼（吃东西），所以吃东西的时候就是安全的，吃口香糖欺骗你的大脑吧。 05别人无故对你发火时，什么都别做下回有人朝你大吼大叫时，保持冷静就好。否则会让他们更生气。最终，他们的怒火会燃烧殆尽，然后为自己的行为感到羞愧。 06觉得压力大？换个姿势当你感觉压力很大的时候，记着调整一下身体的姿势，让自己更加的舒展，当你重新摆姿势时，你一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。 07想知道谁跟谁关系好？当一群人在一起时，大家谈论、聊天、欢笑，每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。所以，想知道谁跟谁关系更好，那就好好看看每一个人吧，看看他们在笑的时候望向的是谁？ 08他人是否真的欢迎你？注意别人的脚。当你加入别人的谈话时，发现别人只是把上半身转过来了，脚还是维持原来的方向，那就说明他们不欢迎你的加入。 09商量事情与合作的技巧如果你想跟人协商、合作或者商议事情，尽量不要在会议室，办公室等正式的场合。可以选择咖啡店之类的地方，如此一来可以减少对方的防卫心。另外在时间上，可以选择在下午2-4点之间，人们在这个时间段精神更放松哦。 10想了解一个人真实的内心？想了解一个人内心真实的状态，想知道一个人的内心缺少什么，不用费尽心机的去分析去猜，就看这个人在炫耀什么。想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

魏孝琴

谁还没个心情低落的时候呢？压力大、跟人闹别扭，这些都是生活里的家常便饭。遇到事儿，咱们第一反应通常是自己扛一扛，或者找亲戚朋友吐槽一下。但有时候，你可能也会在心里嘀咕一句：我这情况，是不是得找个专业人士聊聊了？其实，找心理咨询师一点都不丢人，反而说明你特别有智慧，懂得照顾自己的情绪。那么，到底啥时候是该“出手”的信号呢？一个特别明显的信号是，你的情绪持续“掉线”，严重影响了正常生活。比如，你感觉自己像陷进了一个情绪黑洞，长时间地感到悲伤、绝望，以前爱玩的游戏、爱看的剧，现在一点兴趣都没有了，甚至总忍不住自责、觉得自己没用。这可能就是抑郁情绪在敲门了。又或者，你总是没来由地感到紧张、心慌，像有什么大事要发生一样，严重到影响工作、学习，甚至不敢出门社交。这时候，你的“情绪调节器”可能需要专业人士来帮你调一调了。再一个，就是人际关系这块儿总“翻车”。不管是跟另一半吵架吵不到点子上，家里鸡飞狗跳，还是在职场上觉得格格不入，甚至有点社交恐惧。如果你发现自己总是在关系里“踩雷”，或者感到特别孤独，没人能理解你，那不妨找咨询师聊聊。他们就像一个冷静的“旁观者”，能帮你把那些复杂的人际关系理出个头绪，教你点新的沟通技巧。还有就是，遇到点大事儿，自己缓不过劲儿来。像失业、失恋、亲人走了，这些事儿搁谁身上都得难受一阵子。但如果过了很久，你还是觉得特别痛苦，甚至开始回避、做噩梦，自己怎么也走不出来，那心理咨询就能帮你处理这些创伤，让你慢慢找回安全感。另外，身体的一些“小信号”也别忽视。比如长期失眠、早醒，或者没胃口、暴饮暴食，还有那些查不出原因的头痛、胃痛、胸闷。有时候，身体的不舒服，其实是情绪在“喊疼”。如果身体检查没问题，不妨换个角度，看看是不是心理层面需要关注了。最后，还有一种情况特别棒，就是你想更了解自己，想让自己变得更好。心理咨询不光是“治病”，它也能“助人成长”。就像咱们定期给身体做个体检一样，给心理也做个“保养”，也是一种很智慧的生活方式。总之，寻求帮助不是软弱，而是对自己最深的关怀。如果你或者你身边的人有上面这些情况，别犹豫，给心理咨询一个机会，也给你自己一个被倾听、被理解，然后走向更自在人生的机会……

张庆

如何分辨他人对你的真心，也可以照见我们自己的真心。什么是爱。当一个人最爱你的时候，心理学是这样讲的，他们最大的恐惧不是害怕失去你，而是害怕你受到伤害。但是当一个人只爱你给到他的感觉的时候，他最大的恐惧是害怕失去你和他的联系，而不是在乎你有没有受到伤害。知道区别在哪里了吗？什么是爱，什么是以爱的名义的绑架。

乔继文

情绪管理是我们一生的功课。情绪有时就像皮球，越拍越蹦，越用力，蹦的越高！要是你不理它了，它就会慢慢停下或悄悄地滚开了！如果一旦把控不好，用力过猛拍爆了，不但别人不能理解，或许你自己也崩溃了！接下来便是后悔和自责……

曾庆玲

下决心做心理咨询不是一件容易的事，咨询过程往往并不都是快乐的，每一位来到情说平台的客户准备向内探索自己的人都是勇者。常常有小伙伴在问怎么找到自己心仪的心理咨询师帮助自己更好成长呢？下面简单介绍一下选择心理咨询师的几个要点：一是在咨询前确认心理咨询师专业资质和能力：从教育经历、执业资格、咨询经验和被督导经历、继续教育（其他系统的培训经历）、个人体验、基本的心理咨询设置、其它疑惑如性别、年龄等，无论何种情况，专业的咨询师都会尊重来访者自己的选择。二是在咨询中进行初次了解，开展问题筛选:了解完了大致信息，初次与咨询师通话时，不妨再问一些问题，以确认上述的执业资质和能力。三是在电话咨询后的几次咨询中，相互反馈，相信感觉：做好了前期筛查和询问后，进行几次咨询是更加直观判断咨询师是否靠谱的途径。心理咨询师和来访者是协作关系，所以匹配度是很重要的。咨询会谈过程中，可能会提及难以启齿的经历或产生痛苦的感觉，而这些可能会让你抗拒继续咨询，或者认为咨询不靠谱，要及时加以识别。了解完了选择要点，小伙伴们不妨试着找找你心仪的心理咨询师吧。真挚地祝愿每一位客户都能找到合适满意的咨询师，陪伴你走过一段不平凡的经历。

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