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姐妹们一起练起来吧，身材是你最好的名片[玫瑰

刘燕飞

姐妹们一起练起来吧，身材是你最好的名片

把自己练的可盐可甜，酷酷的，拽拽的。你若盛开，清风自来！一起加油！！

2温暖

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赖秀红

温暖了

相关回答

董艳红

因最近对外培训专注力老师，又有上海丛中老师“性心理”，北京杨发辉老师“CBT”培训，若想咨询请预约，谢谢

隋志鑫

你并非过于敏感，实则是他人的“关心”包藏祸心。有些言语，看似是为你出谋划策，可你内心感受到的却是对方的自我炫耀，甚至是隐秘的伤害。这绝非是你“玻璃心”，而是对方借着关心之名，对你暗施恶意。频繁的提示表象：关注你的时间规划与事务安排。实质：催促进展、施加压力、表露不信任。否定性的“关怀” 表象：替你预想糟糕结局并加以安慰。实质：进行威胁、践踏尊重，以否定与贬低的手段肆意侵犯你的生活与判断自主权。指责式的“热心” 表象：宣称“早就告诫过你”以彰显关心。实质：未给出解决问题之策，只是通过贬低你来抬高自身。莫要因他人的过错而苛责自己“敏感多疑”。真正的关心，定是充满正能量、积极有益的，重视你此刻的内心体验，给予切实可行的建议，而非站在道德或智力的高地上对你横加批判。

朱丽娜

去年冬天，有位来访者让我印象很深，她是位年轻的母亲，孩子高烧三天，自己颈椎病发作，头几乎不能转动。即便如此，她也没开口让在外出差的丈夫提前回来，甚至没请邻居帮忙照看一小时。她只是一个人扛着，直到差点晕倒在厨房。后来她说：“李老师，我不是不想开口，是那个能不能帮我一下的请求，到了嘴边就像被什么东西死死卡住，咽不下去，也吐不出来。” 她说这话时，眼神里有一种很深的疲惫，那不是身体上的累，而是一种长期自我压缩后的内耗。如果你也曾在类似时刻，宁愿自己艰难地搬运重物，也不愿对身边的人说可以搭把手吗，如果你习惯了所有事独自处理，将求助视为软弱或打扰，如果你收到别人帮助后，第一反应不是感谢，而是强烈的亏欠与不安... 那么你可能理解那种卡住的感觉... 我们常把这种状态解释为性格独立或为人懂事，但一个不那么明显的真相是：对麻烦别人的深度恐惧，往往不是一种美德或个性，而是一种在早年关系中习得的生存策略... 它源于一种确信：我的需求对他人来说是一种负担，表达需求可能导致关系的断裂或自身的羞耻。这种确信通常不是通过语言学到的。没有一个父母会直接对孩子说你的需求很麻烦，它通过无数次细微的互动，被刻写进一个人的情感记忆里：当你哭泣时，得到的回应是烦躁的别哭了而非拥抱当你需要陪伴时，听到的是没看见我正忙吗当你表达渴望时，被教育“不要总想着自己于是孩子学会了一个至关重要的道理：我的需求是不好的，是让人厌烦的，让他人舒服，压抑自己，才是安全的。从神经科学的角度看，这种模式会被巩固当我们幼年时反复经历表达需求-被拒绝/忽视/责备的回路，大脑会逐渐将提出请求与危险，被拒绝、被否定、失去连接关联起来。为了自我保护，大脑会发展出一种预警机制：一旦产生需要他人帮助的念头，焦虑感会立刻升起，阻止你将这个想法付诸行动。成年后这个警报系统依然过度灵敏地工作着，即使你面对的已不再是当年的父母，而是可能很愿意帮助你的伴侣、朋友或同事。这种模式，往往伴随着两种深层感受。一是对被拒绝的灾难化想象，哪怕对方只是说现在不太方便，也会被你体验为对你整个人的否定。二是沉重的关系负债感，认为一旦接受了帮助，就欠下了无法偿还的债，必须立刻、加倍地还回去，否则关系就会失衡。这两种感受都让求助这件事，在心理上变得代价高昂，令人望而却步。如何让关系变得可以彼此承托？这个过程不

孙壮

看见 ——伯特•海灵格当你只注意一个人的行为，你没有看见他；当你关注一个人的行为背后的意图，你开始看见他；当你关心一个人意图后面的需要和感受，你看见他了。透过你的心看见另一颗心，这是一个生命看见另一个生命，也是生命与生命相遇了，爱就发生了，爱会开始在心之间流动，喜悦而动人。这就是吸引的幸福！

周庆红

看看以下的句子是否表达了感受。请标出那些表达感受的句子。 1.“我觉得你不爱我。” 2.“你要离开，我很难过。” 3.“当你说那句话时，我感到害怕。” 4.“如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我。” 5.“你能来，我很高兴。” 6.“你真可恶。” 7.“我想打你。” 8.“我觉得我被人误解了。” 9.“你帮我的忙，我很开心。” 10.“我是个没用的人。” 以下是我对练习二的理解： 1．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“你不爱我”是感受。对我来说，它是对他人生活感受的判断。以下例句表达了感受：“我很伤心”或“我十分痛苦”。 2．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 3．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 4．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“你不在乎我”是感受。对我来说，它是对他人态度的判断。以下例句表达了感受：“我进来的时候，你没和我打招呼，我感到孤单。” 5．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 6．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“可恶”是感受。对我来说，它是评价。以下例句表达了感受：“我有些烦躁。” 7．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“想打你”是感受。对我来说，它表达的是想法。以下例句表达了感受：“想到你，我就火冒三丈。” 8．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“被人误解”是感受。对我来说，它是对他人观点的判断。以下例句表达了感受：“我感到郁闷”或“我很灰心”。 9．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。然而，“开心”这个词含义较为模糊。我们可以借助其他词语更清楚地表达自己。在这个例子中，发言者的感受可能是：“欣慰”、“满足”或“鼓舞”。 10．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“没用的人”是感受。对我来说，它是发言者的自我评价。以下例句表达了感受：“我很沮丧”或“我十分伤心”。

孙晓芳

当你不断向心的方向走时，你会越来越体验到一点，你就是爱本身。因为无论你做什么，想什么，感受什么，你都会发现一点：这世间是如此美妙，如此美好，如此有爱，如此神奇，如此伟大，如此合一！世界爱着你，你也深爱着这个世间，爱着宇宙。你会发现宇宙虽没有对你说过一句话，但它却无时无刻不在对你说话。我想对正在“看似”被痛苦折磨的人说一句：或许这是宇宙想对你说的悄悄话，你要做的就是尽力去领悟宇宙的真意，并始终把你的❤️交给宇宙，交给自己，你就会像是从“痛苦的人生迷宫”中看到真实的自己的样子，越来越感受到宇宙与这世间给予你的爱，以及你给予这世间的爱！祝福，感恩！

你来说说自己想法吧