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不希望孩子犯错误,是一个很荒谬的想法,但又有那么多的家长
冯二玲
不希望孩子犯错误,是一个很荒谬的想法,但又有那么多的家长在这样想,而且还这样要求孩子。成长的过程,就是一个试错的过程,家长希望孩子不犯错,并不是孩子想要的,是我们家长想要的,因为我们不愿意承受因孩子犯错而给我们带来的压力和麻烦。 家长要做的,是在孩子犯错之后如何从心理上,从价值观上,从方法上,从感受上,让孩子自己有所成长,可能是我们希望的方向,也可能不是我们希望的方向,我们学着接受。 更主要的是,家长用更多的精力来学会处理那些我们不愿意看到的孩子所犯错误带给我们的压力,这才是成长的根本。
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冯二玲
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张志军
回避型人格在职场克服社交恐惧的核心是**“小步暴露+降低期待”**,从低压力社交场景开始逐步建立信心,而非追求“完美社交”。 具体可按以下3个步骤行动: 从“被动回应”到“主动破冰”,设定微小目标:先从无需过多交流的任务切入,比如主动帮同事传递文件时说一句“这是你要的资料”;适应后再升级目标,比如每周主动和1位同事聊1个职场相关话题(如“这个项目你觉得哪个环节最关键?”),用具体、低压力的行动替代对“社交失败”的想象。 拆解社交场景,提前准备“应对脚本”:针对恐惧的场景(如开会发言、汇报工作),提前预设内容。比如开会前写下1-2个想表达的观点(哪怕只是“我同意XX的看法,补充一点XXX”),汇报前先和信任的同事模拟1次流程,用“准备充分”降低临场焦虑。 重构认知,接受“不完美社交”:回避型人格常因担心“被否定”而回避,需明确自己目标。
康钦秋
简单实用的情绪急救技术 ——让你悦纳自己,改善关系。 心理学认为,情绪只是一种正常的心理活动,没有所谓的“坏情绪”,只有需要改善对情绪的应对模式。很多人反馈,当某些事件发生事,根本无法控制自己的过激行为或情绪,最后往往后悔,为什么会那么冲动等等,那么我们有没有什么简单易操作的情绪急救技术呢?今天就分享给大家。 一、空间:先处理情绪,再处理事情。当某一个具体的事件引发我们的强烈情绪时,我们先告诉自己放一放,给自己一点时间,暂时的离开那个场地,之后你会发现自身轻松很多。 二、拥抱:让情绪真正“离开”,仔细回想生活中的细节,你会发现我们越是否认,情绪越是强烈,越是抗拒,情绪就越顽固。所以我们不要把负面情绪当成敌人,它也是我们的一部分,我们要学会拥抱她。 三、觉察:找到躲起来的情绪,情绪有时候是复杂的,不容易辨认的,一种情绪的出现,可能是对另一种情绪的掩饰,保护。比如一妻子对晚归的丈夫发火,表面上看是愤怒,但仔细觉察会发现妻子是在用愤怒掩饰委屈,因为我们的大环境,我们总是不习惯示弱。不会表达自己的需要,会努力证实我这样做,是因为你的问题。所以学会觉察自己最真实的情绪,也是我们需要做的重要课题。 四、别急着评论。当我们有负面情绪是,先不要评论与指责自己,怎么可以这样。我们需要做的是让自己的身体放松,通过体会身体的感觉,可以帮助你放下头脑中的念头,练习观察,可以帮助你放下评价,中断情绪的连锁反应。 五、清晰的边界,减少无意义的烦恼。边界清晰的人 会努力去了解对方,改善自己,这是可知可控的,边界不清的人,会不断的猜测对方的心理,整体患得患失,这是不可知,不可控的 。前者可以守住自己,不会有太多不必要的难受情绪。 六、合理的目标:保持自信和动力。一个人如果事事都追求完美,那么他就会不停地体验挫折。所以我们的目标定制要合理,是自己跳一跳就能够达到的,这样我们会不断的有“好情绪”的体验,会不断的有正性的强化。 以上分享的小技巧希望对你会有帮助,我们需要实际去做,才能感受到他带来的妙处。加油,我和你用在。
王红丽
如果你有一个孤独的内在,你就会发现那里有一个无助的自己,不知道该怎么独自生活。 做内心强大的自己并不是硬撑,硬撑是很孤独的,是一出假装强大的独角戏。 当你真正倾听自己、从自己内心的角度思考问题,你就走上了独立、强大、自主之路。
曾媛
杜迪文
意识到自己是一个平凡的人~心平气和地去做下一件该做的事情~Do the next right thing
平凡的人也可以聚沙成塔~成就我们自己的人生——我们未必会成为别人眼中很重要的人~但我们一定会因为自己的积累而变得越来越有底气
张锦春
朋友,不要透支自己 在某一年龄以前你能靠透支身体,小聪明和老天爷给你的运气一直取巧地活着。殊不知到了某个年龄以后真正能使你走远的都是自律、积极和勤奋。 与其抱怨,不如改变 羡慕别人身材好,却不知他在健身房挥汗如雨;感慨为什么升职的不是你,却看不到别人悄悄努力,把每份工作都做到最优。抱怨自己没天生好命,殊不知,你的命运就藏在你的行动里。与其抱怨,不如改变。朋友早安!
你来说说自己想法吧