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我们有多少个关系，就有多少个自我。我们所有人都拥有多元的

韩苗苗

我们有多少个关系，就有多少个自我。我们所有人都拥有多元的自我，每一个自我对应一套不同的感受、记忆、态度和冲动，同时，大部分的人都有能力维持一个单一自我的“适应的错觉”。

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赵莎莎

阿德勒的目的论 – 强者的心理学阿德勒明确否定了弗洛伊德的心理创伤学说，这一点具有划时代的意义。弗洛伊德认为，一个人心灵过去所受到的伤害，也就是我们常说的心理创伤，是导致目前“不幸”的罪魁祸首。但是阿德勒说，任何经历本身，并不是成功或者失败的原因。我们并不是因为所谓的心里创伤而痛苦的。实际上我们会从过去的经历中，发现并挑选出符合自己“目的”的种种因素，然后选择了“不幸”来达到我们自己的“目的”。我第一次读到“是我们亲手打造了自己的不幸”这句话的时候，认真停下来回味了一下。然后我就发现，阿德勒心理学，是属于“强者”的心理学。这里的强者，不是我们社会上给成功人士贴的标签。我这里说的 “强者”，是指一个人内心有力量，内心强大。为什么我会觉得阿德勒心理学是“强者”的心理学呢？因为，当我们把自己的“不幸”归因到无序的外部世界的时候，意味着我们可以掌控和改变的那部分“世界”是极为有限的。而归因于我们自己，就意味着我们时刻拥有掌控和改变的可能，而且我们有责任去改变。但是，一旦我们摸着“原因在自己”这一条线索，去追溯不幸的源头和原因，我们其实也就已经掌握了关于幸福的密码和钥匙。当我们真正认识到“不幸”的原因在“我”自己身上时，也就终于可能下决心扛起自我负责的重任，也终于可能获得改变的力量。这时，我们面对自己的不幸，终于无处可逃了。而我们直面现实的勇气本身，其实就已经让我们成为了内心有力量的强者了。备注：摘抄自《被讨厌的勇气》

罗永丽

内疚和羞耻常常被混淆，被认为是相同的情绪，其实两者存在很大的差别。一个人不需要关心其他人，就能体会到羞耻的感觉，却无法产生内疚感。首先，内疚与羞耻的关注点不同，内疚关注的是自己的行为、想法或感受对其他人造成的危害或伤害。它会引发对他人的责任感，想让他人高兴，想保护他人免受危害。而羞耻是一种自我伤害，羞耻会让人自我攻击，觉得自己很糟糕，有缺陷，没有吸引力。其次，两者的侧重点不同，内疚侧重于具体的事情，如自己的行为和想法。羞耻侧重于自己的感受，比如觉得自己能力不足，有缺点，没有吸引力。再次，两者产生的行为不同，内疚让我们想做出弥补，想纠正自己的错误。而羞耻想让我们隐藏或掩盖那些让我们感到羞耻的部分。最后，两者会有不同的情绪体验，内疚是一种复合情绪，源于内心的冲突，想要某物或想做某事，但可能会伤害他人。而羞耻引发的是焦虑、愤怒或否认。除了上面的差别，两者也有很多相同点，如两者都是自我意识情绪，这意味着个体的注意力都放在自我上，在某些情况下，自我意识对内疚的强化很容易变成羞耻感和消极感受，从而引发羞耻以及自我攻击类的想法，如认为自己是个骗子，是个坏人，“不值得被爱”，因此我们常常需要分辨内疚是否为羞耻感的起因。

李少泉

人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别。

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保持积极的心态面对生活中的挑战。正面思考能让你走得更远！#积极心态

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内心不予呼唤的东西，是不会来到你的身边的。这也提醒我们:即使遇到困难恐惧的事情，也要往好的方面想，才会得到正面的反馈。

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快乐与不快乐是一种情绪感受幸福与不幸福也是一种情绪感受伤心、难过、愤怒、悲伤、焦虑…… 同样也是情绪感受你了解你的情绪系统模式吗？

你来说说自己想法吧