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与你相伴成长

世界是我们自己的投射而要了解世界我们就必须要了解我们

游庆涛

世界是我们自己的投射而要了解世界我们就必须要了解我们自己

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个人成长

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周瑞

爱自己就是：当我需要的时候，我愿意去照顾自己；当我一件事没做好的时候，我愿意放过自己；当我感到不甘心的时候，我按照自己的意愿再去努力一下；当我有精力的时候就励志，当我觉得透支的时候就放弃。

徐璐

当我们能给所谓的“症状”越多的允许，我们就越是能够从容自在地解决问题。变好的动力，都藏在了允许自己暂时“不变好”的接纳里。

王倩倩

从心理学专业视角来看，心理霸凌是一种通过言语、行为或态度对他人进行精神上的侵犯和伤害的行为。根据《社会心理学前沿》（2024 年刊）的研究，心理霸凌会对受害者的自尊心、自信心造成严重打击，使其陷入自我否定和怀疑的漩涡。长期遭受心理霸凌，还可能引发焦虑、抑郁等心理疾病，对个人的身心健康和社会功能产生深远的负面影响。心理霸凌与正常的玩笑有着本质的区别。正常的玩笑是在双方都感到舒适和愉快的氛围中进行的，具有一定的分寸和善意，能够增进彼此的感情。而心理霸凌则是以伤害他人为目的，通过揭人短处、戳人痛处来满足自己的优越感或发泄情绪。

赵莎莎

《荀子·修身》“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成”，意为“路程再近，不走不能到达；事情再小，不做不能完成”。‌‌ ——你我共勉

王富菊

“启动内在力量”是一个很有意义的话题。内在力量是我们内心深处的一种能量，它可以帮助我们在面对困难和挑战时保持坚韧不拔，克服外界的干扰和压力，实现自己的目标。以下是一些启动内在力量的方法： 1. 自我认知 • 了解自己：花时间去思考自己的价值观、兴趣爱好、优点和不足。只有真正了解自己，才能找到内心真正渴望的东西，从而激发内在的动力。 • 接受自己：不要对自己过于苛刻，接受自己的不完美。每个人都有优点和缺点，接受自己的不足，才能更好地发挥自己的优点。 2. 设定目标 • 明确目标：设定清晰、具体、可衡量的目标。目标可以是短期的，也可以是长期的。例如，短期目标可以是每天学习一小时英语，长期目标可以是在一年内通过英语四级考试。 • 分解目标：将大目标分解为小目标，这样可以减少压力，增强成就感。每完成一个小目标，都会让你更有信心去完成下一个目标。 3. 积极心态 • 保持乐观：积极的心态可以帮助我们更好地应对困难。即使遇到挫折，也要相信自己有能力克服。 • 感恩：每天花一点时间去感恩生活中的美好事物，比如家人、朋友、自然环境等。感恩可以让我们更加珍惜生活，减少抱怨，从而增强内心的平静和力量。 4. 自我激励 • 自我对话：用积极的话语鼓励自己。例如，当你感到疲惫时，可以告诉自己：“我可以做到，只要坚持下去，就会有回报。” -奖励自己：完成一个目标后，给自己一些奖励，比如看一场电影、吃一顿美食等。奖励可以增强内在动力，让你更有积极性去追求下一个目标。 5. 培养习惯 • 坚持锻炼：运动可以释放内啡肽，让人感到愉悦和放松。每天坚持锻炼，哪怕只是散步，也能增强身体素质，提升精神状态。 • 学习新技能：不断学习新知识和技能可以让我们保持好奇心和成长的动力。例如，学习一门新语言、学习绘画或编程等。 6. 寻求支持 • 与他人交流：和朋友、家人或导师分享你的想法和感受。他们的支持和鼓励可以让你更有信心。 • 加入社群：加入一个有共同目标的社群，比如读书俱乐部、健身小组等。在社群中，你可以互相鼓励、互相学习。启动内在力量是一个持续的过程，需要我们不断地自我探索、自我提升和自我激励。希望这些建议对你有所帮助！

郭朋雅

一生奔波，步履不停，渴望被世界接纳，却忘了停下，拥抱自己。我向众人微笑，却在深夜对自己沉默。我在赞美中欢喜，却在独处时落泪。取悦他人，不过是借光取暖，唯有取悦自己，方得内心安然。坐下来吧，如风息止，如水归岸。不必向外寻求认同，不必在目光中衡量自身。世界不会因你的沉默而停滞，但你的心，会因自我接纳而盛开。山自巍然，云自悠然，你亦无需雕琢，无需迎合, 你本自俱足，生而完整。请好好爱自己，如同春风不问归途，如同江河不惧流向。

你来说说自己想法吧