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在打怪升级的过程中,只要你完成了某项任务,系统便会给你相
刘芝
在打怪升级的过程中,只要你完成了某项任务,系统便会给你相应的奖励,这也就是为什么许多孩子沉迷游戏的原因。 将网络游戏的激励机制用在教育上,同样适用。 比如,和孩子约好一些伸手就能够得着的小目标,当他们达到自己的小目标时,就给予积分奖励,当攒够了积分,就能实现孩子的一个小心愿。 在这种正向激励下,孩子会带着一股冲劲,拼尽全力完成自己立下的FLAG。 父母即时的肯定,是给孩子的一剂强心剂,被爱与激励包围的孩子,会在内心洒下光与希望。
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刘芝
温暖了
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刘丽鹃
时刻提醒自己 要铭记自己的初心! 不忘初心,方得始终!
张茜
如果一直固守在焦虑的、耗散的、狭窄的一个能量格局中,疲于从一件件细碎的问题中解套。 我们就和自己的神,和天地阻隔了。越是敏感的人,更是要留意不能困在这些事情上。 所以,我们需要和更大的,更纯净的东西连在一起:去户外感受自然,相信天真,接纳音乐,仰仗传统文化,信仰等等。 留给自己独处的时间,从眼前的思想、心念里跳出来一些。 并不是避世山里的修行人,才需要接通和宇宙的链接。反而是多胎妈妈,疲于应付尿布、拼音、三餐辅食,这样要处理很多现实事务的人,更需要看到远处那些更大的东西。
白雪峰
中医认为,睡觉就是大补,特别是和爱的人在一起睡觉。这也符合心理学的伴侣睡眠效应,和爱的人在一起睡觉能够显著提升睡眠质量。 晚上睡觉的时候,看见爱人就在你身边,你会感到非常的幸福和满足,睡得非常的香。 这一现象在心理学上叫做伴侣睡眠效应。 伴侣睡眠效应指的就是跟爱的人睡在一起,相拥而眠,你闻着对方的气息,感受着对方的体温,满足安全感和陪伴感,降低警惕性,刺激催产素(幸福素)的分泌,可以安心入睡。 但是并不是所有的伴侣睡觉都是一帆风顺的,如果你还没解决伴侣睡眠习惯带来的困扰,改善双方的睡眠质量,可以咨询我。
龚培军
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◎有些人的存在,本身就是一种治愈。愿你也有那一味药,走到哪里,养到哪里! #向阳能量语 (7)
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很多人误解情绪稳定是“压抑情绪、沉默不语”,但真正的情绪稳定是“自我主导”:1. 不被情绪控制行为;2. 不因小事过度反应;3. 有修复情绪的能力。这些表现在:生气时不摔东西、不说伤人的话,而是稍稍冷静一下再回应;对无关紧要的冲突(比如对方迟到10分钟),不过度解读为“他不重视我”,而是客观看待;偶尔情绪失控,也能快速调整(比如道歉、自我疏导),不陷入长期内耗。 其实,很多时候,情绪是被暴力沟通激化的,指责换来的是吵架,沉默的结果就是冷战。我们要学会温和表达,例如:“路上堵车了吗?我等了20分钟,有点担心你。” 以下是通过3个步骤,实现从“一说话就吵架”到“有效沟通”的方法: 1. 吵架前:先“停”下来,区分“情绪”和“需求” 情绪背后,往往藏着未被满足的需求。比如吵架时说“你总是不听我说话!”,其实需求是“我希望你认真听我表达”。暂停技巧:感觉要发火时,立刻说“我现在有点激动,我们5分钟后再聊,好吗?”给自己冷静的时间。 2. 沟通时:用“非暴力沟通”四步法 心理学中的“非暴力沟通”能减少对抗。其一,观察:描述事实(避免主观评价),如“你这周有3次答应回家吃饭但临时取消”;其二,表达感受:“我觉得有点失落”;其三,说出自己的需求:“我希望我们能提前约定,减少临时变动”;其 四,提出可操作的建议:“下次如果有事,能不能提前1小时告诉我?” 3. 理解冲突不可避免,但有效沟通能解决问题 要明白,在关系中,未必能100%避免冲突,但有效沟通至少让我们有了解决问题的可能,而不是陷入“伤害、回避”的恶性循环。 试着把每一次情绪冲突当作练习,慢慢你会发现,有效沟通稳定的不仅是情绪,更是你面对情绪的正确态度。
你来说说自己想法吧