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在关系里的愤怒、委屈、无助、失落、孤独、压抑等情绪其实都
王丽华
在关系里的愤怒、委屈、无助、失落、孤独、压抑等情绪其实都在说:我希望你爱我,希望你在乎我、照顾我的感受。 我想要,但我不说。我要用攻击你的方式,让你明白,我需要你。当一个人在需要另外一个人爱的时候,成熟的人会去思考我该如何表达、如何做可以尽可能地让对方满足我的需求。而有的人则会跟着本能反应,采用一种基本无效的方式去表达需求。这种无效的方式就是——攻击。 攻击是很难换来被爱的。
1温暖
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游庆涛
温暖了
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夏亦秋
沉默换来不别人的帮助 如果我们需要帮助 就要用语言表达出来 ---- 阿尔弗雷德.阿德勒
于敏
不会控制自己的情绪,是人生的大忌。 受到一点打击就自暴自弃,得到一点肯定就得意忘形,愤怒就横冲直撞,悲伤就无所顾忌。 这种人并不是强者,而是情绪的奴隶。 只有弱者才会任由自己的情绪像一条破船一样随波漂流, 而强者则会调整自己的情绪,做情绪的主人。 。
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当我们停止对自己的批判, 才会越来越喜欢自己, 才会越来越爱自己, 才会有勇气去爱别人, 才会成为爱。 当我们成为爱, 一切的伤痛都会转化成为感恩, 转化成为力量, 也就有了全新的开始。
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幸福的家庭很容易被摧毁,只要不断不断地输入消极词语; 不幸的家庭也很容易幸福,前提是:关注自己的情绪,珍惜和捍卫彼此好好说话的权利,尊重接纳,边界清晰,爱人爱己,利人利己,自我负责。
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不要活在别人的眼光里。只要你还在意别人对你的看法,ta们就能奴役你。只有你再也不从自身之外寻求肯定,才能成为自己的主人。 不要把定义自己的权利交给别人,更不要不假思索的交给流俗和成见,这个世界的价值应该是丰富多彩,参差多态的,我们要自己选择或创造属于自己的定义。
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今天老师听到的高频词是“喜欢”,有人“喜欢”不敢表达,有人不确定对方是否“喜欢”自己,还有人不懂“喜欢”是什么…… 那么如何让对方“喜欢”上自己?老师教你一个小技巧:增加曝光效应 曝光效应: 当某个人、某句话、某样事物频繁出现,反复在我们面前曝光自己,就会引发认知放松,进而更容易被判定为可信的。 这种只要经常出现就能增加喜欢程度的现象就被叫做曝光效应,或者纯粹接触效应。
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