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与你相伴成长

两个人不合适，换一个人固然是最简单的方式，但困难的是换掉

王丽华

两个人不合适，换一个人固然是最简单的方式，但困难的是换掉你身上固有的不好的与人相处的模式，在爱情和婚姻里面没有什么理所当然和顺其自然，有的只是维护爱的能力，没有这个能力，再换100个人，结局还是一样

1温暖

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郑洁

温暖了

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徐恒

自己就是自己进步的参照物和过去时刻的自己相比是否可以知道自己在情绪里，是否看见自己有证明模式是否不会过于在意别人所说，是否可以拒绝不再讨好每一点的进步都值得自己肯定和看见

步志敏

最近在个案中的体会：有些时候，有些爱其实是永远无法实现的。也有些人沉溺在自己渴望的爱中，活在自己的想象中，以至于忽略了所有其他的人和物，包括自己、工作、朋友和家庭。把握自己真正能够把握的，放掉一切不能掌控的，在现实生活中，连接真实的人，过真实的生活。

罗永丽

当我们感到自我没有价值，并且认为得到其他人的认可就会感觉好一些时，我们便掉进了顺从-认可的陷阱。此时，我们的目标就成了：赢得他人的认可。不幸的是，在获得他人认可的过程中，我们可能会遇到各种各样有害无益的事情，比如：可能会努力变成他人期望的样子；可能会避免面对自己的需要或感受；可能会隐藏我们的愤怒；也可能会过于热心，以期获得他人的欣赏；还可能因为不想冒险被批评或不被认可而做一些并非自己真正想做的事情。以上这样的行为很正常，大多数人为了获得认可，都会或多或少做类似的事情，只是有一个程度的问题。更加不幸的是，他人可能习惯了我们曲意逢迎，以至于他们可能会用不认可迫使我们赶紧回来取悦他们。最终，我们会觉得自己像个毫无价值的受气包。在付出这么多之后，可能还会非常怨恨。这个时候的我们可能再次用老办法去应对这种无价值感——得到他人的认可，于是，我们陷入了一种恶性循环中。要想摆脱这个恶性循环，首先需要意识到自己正处于这样的恶性循环之中，而且从某种意义上说，是让自己深陷其中。接下来，我们要提醒自己，无价值感是我们内在的评价系统给我们贴上的自我标签，“没有价值”只是一个毫无用处的标签。最后，我们要用慈悲心态去改变无价值感，逐步思考、承认和重视自己的感受，学习一些简单的自我肯定的方法，学会享受独处的时光，做自己想做的事情，想想如果是好朋友，你会如何对他？对自己慈悲，好好的爱自己。

容丽卓

许多夫妻或者男女朋友在面临婚姻和关系困境时，很容易考虑以离婚或者分手来解决问题咨询师的首要任务不是帮助你们做分或合的决定，而是帮助你们先看见更重要的事实：处理自我在婚姻/关系中暴露出来的弱势，以及与原生家庭里的微妙牵连

和钰蓉

人生的绝大多数痛苦是可以选择的，你最不愿意选择的路，往往是怠慢自己内心深处欲求的路，也是自由的路。如果没有了欲求人又容易陷入空虚，怀疑人生是否有意义。没有了欲望的奴役，人获得了自由，但自由也让人无处安放灵魂。也只有爱才是灵魂的归宿，爱让人懒得去想意义之类的问题。爱不是欲望，爱是稀释自我，是主动拥抱世界。

杜迪文

请星星以善意和温柔织补无声寂寞的夜晚

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