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与你相伴成长

有时候，婚姻就像一份事业一样，我们只有用心经营它，并且务

王丽华

有时候，婚姻就像一份事业一样，我们只有用心经营它，并且务实地知道每一天具体怎么样操作、怎么样让它走向自己想要的未来，它才能真的得到一个好的发展。

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冯二玲

内耗，可以从两个角度来看，一个是“内”，另一个是“耗”。内，是我们内在的：想法、观念、标准、判断、观点、思考、欲望、感受、要求、期待、目的、意图、感觉、念头......这些是我们时刻都有的。耗，是这些内在之间，并不统一，纠结、冲突、斗争、抵触、评判、打压、怀疑...... 减少或没有内耗，需要内在的修，成长，方向就是合一，所有的内在，可用：断、转、理、升、停、舍、容、化......等方法来面对和处理。当然每个人修的程度，在于自己对内的觉察，和对方法的运用。

郭玉玲

自我合理宣泄，找人倾诉等；情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；自我理性升华；适度让步，给自己心理上的解脱；自我遗忘，忘记不愉快的事情。

和钰蓉

人际互动时，有三种自我防卫的型态。第一种是“讨好型”(Move toward people)，以“讨好人”来保护自己。这种人总是笑嘻嘻的，保护自己的方式就是甜言蜜语，主动上前和人握手、打招呼，用“只要我乖，人就爱我”的内在誓言，希望天下所有人都爱他。但若是一直采用同一种方式面对问题而没有弹性时，就会出现状况。每个人应该不断成长，学习用更成熟的心态与方法去解决问题。第二种是“攻击型”(Move against people)，在人还没有指责他之前，先凶狠的指责别人，与每个人保持距离。用这种方法可以隐藏自己的软弱，不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了，因为他内心其实很需要爱，却用攻击的态度拒人于千里之外。第三种是“隔离型”(Move away from people)，既不攻击也不讨好别人，只是把自己隐藏起来，保持遥远距离，冷眼旁观。有的人是“电脑型”，凡事用逻辑分析，过度运用理性，以隔离感情的方式保护自己，不和别人互动，也不把心事告诉别人，似乎离群索居，很难与人深交。有的人是“小丑型”，虽然表面上嬉皮笑脸，却从不开放自己的内心世界，他可以把你逗得哈哈笑，可是根本不分享心事。如此虽达到保护自己的目的，但享受不到与人心灵相契的喜乐。

张凤琴

请不要轻易评论每个人的好坏网上曾有这样一段话： “不要评价别人的好坏，因为他们并不影响你吃饭。不要评价别人的德行，因为你不见得比他更高尚。不要评价别人的家庭，因为那和你没有一点关系。不要评价任何人，哪怕是你最看不起的人。” 当你想要评价别人的时候，你要明白，不是每个人的处境都与你相同。他们不需要你来发声，因为他们的遭遇，你根本体会不到。没有人需要你去评价，也没有人期待你去指点。过好自己的生活，努力经营自己的人生，才是我们当下要做的事。正如法国作家杜拉斯说的那样：“我们无法改变所有人的环境，也无法保证所有人都能处在一个能培养出良好性格的环境里，所以，请不要轻易地去评论每一个人的好坏。”

张凤琴

伴侣之间由于身体上靠近了，心理上也亲近了。于是，就有了归属感。同时，当亲近感、归属感都得到之后，在伴侣关系里，几乎会不可避免地经历到冲突。这个冲突主要缘自彼此需求上的差异，确切的说，是我们常常搞不懂自己在关系里到底要什么（不懂自己的内在需求），却总是希望对方可以精准地满足自己----连自己都说不清，道不明，却总是希望对方能够精准地满足自己，叫人情以何堪。这样，当对方总是无法精准满足自己的情况下，渐渐地，冲突就会排山倒海般地到来。所以，要想减少伴侣冲突，增加情感流动，需先透过成长将自己搞清楚，然后，一次又一次向对方表达清楚。不然，还真的无解。

王冰

我们的纠结，矛盾常来自于我们内心的小孩和内心的父母的愿望和渴求。当你遇到了无法释怀的问题，来找咨询老师聊一聊，帮你看到你的内心父母和内心的小孩儿是怎样的存在。

你来说说自己想法吧