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不给看手机,是因为手机里有聊骚或者其他秘密 跟你哭穷卖惨
王丽华
不给看手机,是因为手机里有聊骚或者其他秘密 跟你哭穷卖惨是想利用你,骗你钱,抠门儿不付出是闹心眼子,想白嫖 你不主动就是不喜欢,忽冷忽热是不怕失去你 冷暴力是想驯服调教你,感觉不到爱的时候就是不爱你 父母不同意,是他自己不坚定,想换人了,恋爱长跑到适婚年龄还不娶你,是在权衡利弊,骑驴找马 出轨无缝衔接会上瘾 自私的人永远自私不要听他承诺什么,看他具体为你落实了什么,那种张口闭口就说你看毒鸡汤的,大部分都是小垃圾,长久的瓜真的不甜。只筛选不调教,选择大于努力
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感情那些事
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马玉琢
情绪是理智的一种反应,在某种程度上二者是不可分的,我们以前老以为左右半球,分工明显,有人会说这个人情商高智商低其实我们现在发现二者是相辅相成的,所以情绪其实也是一种智力,彼得沙洛维就是耶鲁大学的心理学家校长,他就提出来情绪智力.这个能力是可以锻炼,可以修行,有很多方法可以有意识的改变我们的情绪.比如说我们可以做情绪调节.可以做一些行为.情绪是可以通过自己的.主动意识,主动努力,包括我们的认知加以改变的.知道这一点对很多人会有帮助.因为我们老以为情绪是不由自主的,是控制不了的.其实是可以的,关键要用科学方法来做.
陈莲
生命智慧成长三个次第: 1,稳定状态 2,提升能力 3,学习方法 这三个次第,有没有在学习的过程中颠倒了呢? 颠倒了就会本末倒置,竹篮打水一场空! 这也是为什么很多人学了很多,似乎懂了很多道理, 却依然过不好这一生的根本原因。
李山山
遇到挫折就逃避 从各种不同的层面来说,改变都不是件容易的事。第一,你得让自己去做一件不熟悉的事情;第二,你得让自己去做一件你觉得困难的事情;第三,你必须坚持下去,就像刚刚提过的;第四,为了改变,你必须做很多功课。 面对以上四件事,逃避是一种自然的反应。毕竟要处理这些问题实在是太难了,不是吗?如果可以把这些事情丢到一边,不要费心挣扎,岂不是轻松多了?那还用说! 然而,逃避就像对自己生气一样,是进步的阻碍。逃避可能会像沙漠里的绿洲一样对你招手,但是到头来你还是渴得要命。 唯一能够处理逃避这种自然倾向的方法,就是与它正面对决。在你的逃避倾向开始介入的时刻,注意它,接着转头去面对它、挑战它。提醒自己,如果你选择逃避,那么你将哪里也去不了。提醒自己,所有有价值的事情都必须透过努力才能得到。接着拿出你的改变清单,开始在你自己身上工作。
崔美佳
当你允许自己不完美 你就允许了身边的人完整 你不需要完美,你只需要完整。这就代表了你会受伤,你会挫败,你会体验到不知道该怎么办······ 但是,当你把每一个不同的部分归纳到你的生命之中,跟他们说:欢迎······那么,你就是一个完整的人。 当你允许了自己不完美, 你也就允许了身边的人完整。 两个完整的人在一起,我们会把真实带到关系里—— 我把真正的自己带给你,你也把真正的你带给我,再没有比这更美好的事情了。
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爱情,友情,不是一辈子不吵架,而是吵架了还能一辈子。
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失恋带来的痛苦,本质上是大脑对“关系丧失”的应激反应。多巴胺、催产素水平骤降,杏仁核活跃引发焦虑,这些生理变化会加剧心理创伤。通过科学方法,我们能加速情绪恢复,重建自我。 一、认知重构:打破情绪陷阱 1. 接纳情绪,避免压抑:失恋后的痛苦是正常反应,允许自己悲伤、愤怒,压抑情绪会延长痛苦期。写情绪日记,记录当下感受,能帮助释放情绪。 2. 客观审视关系:使用“苏格拉底提问法”,如“这段关系真的完美无缺吗?”“分手是否暴露了无法调和的矛盾?”。列出关系中的问题,避免过度美化过去,帮助理性看待分手。 3. 破除不合理信念:警惕“非黑即白”思维,如“失去TA我就再也不会幸福”。尝试用“虽然失恋很痛苦,但我仍有能力创造新的幸福”等积极表述替代消极想法。 二、行为调整:夺回生活掌控感 1. 建立“情绪隔离区”:设置固定的“悲伤时段”,如每天19:00-19:30,集中释放情绪。其余时间专注工作、学习或兴趣,减少沉溺于负面情绪的时间。 2. 重启社交与运动:内啡肽能对抗负面情绪,每周3次30分钟有氧运动(跑步、游泳)能显著改善心情。同时,与朋友聚会、参加兴趣小组,扩大社交圈,重建情感支持系统。 3. 微小目标增强自信:制定简单计划,如每天学一道新菜、读10页书。完成目标时,大脑分泌的多巴胺能提升自我效能感,逐步重建自信。 三、自我关怀:重建内在安全感 1. 像安慰朋友一样对待自己:写下对失恋朋友的安慰话语,然后对自己说同样的话,给予共情与理解。 2. 重塑身份认同:制作“自我价值清单”,列举除恋爱外的成就(如工作成果、兴趣特长),提醒自己价值的多元性。 3. 创造新的情感联结:养宠物、参与志愿活动,建立新的情感寄托,填补关系空白。 四、时间管理:切断情感依赖 使用“番茄工作法”,将学习或工作时间划分为25分钟专注+5分钟休息,减少因空闲引发的回忆。当想念对方时,立刻转移注意力,做需要集中精力的事,弱化“情感依赖”神经回路。 失恋是心理断乳的过程,也是自我成长的契机。通过科学方法调节,你能更快走出阴霾,以更成熟的心态迎接未来。记住,时间会治愈伤痛,但主动调整能加速愈合,让你遇见更好的自己。
你来说说自己想法吧