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与你相伴成长

经过觉察以后，心境发生了一些变化。内在红色激烈舞动的部分

张万青

经过觉察以后，心境发生了一些变化。内在红色激烈舞动的部分变为黑色，这才是一个咨询师的角色，如如不动，紧紧跟随，而不是反应比来访者还要激烈。昨天在获得情绪自由的感觉后，产生了一瞬间的无意义感，觉得活得也没啥意思。然后我就做了半小时超感内观——就发现活着挺好，所谓活着就是如春夏秋冬的轮回，改啥干啥就干啥，体验就好了呀，酸甜苦辣都是平等的滋味，不是说非要过什么幸福日子，一切都可以接纳，一切都可以接受，做好自己能做的就好了。如其所是，如你所愿。

1温暖

2回答

Jiutian

温暖了

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一句话描述你现在的心情

评论

张万青(题主)

1年前

接纳生活里发生的一切，不抗拒，不评判，不调整，不拒绝，活在当下。

心情

1年前

什么意思？

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迷失的时候选择更艰辛的那条路 --- 松浦弥太郎

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第一，情感的相对独立。不能只有单一的愉快来源。有的是只要伴侣对我好，我就是幸福的。这样当危机来的时候，精神的大厦很快就会坍塌。比如从从工作上、生活上、业余爱好、交往、宗教信仰、都是愉快来源，有那么多生活的支点，当一个愉快来源受到威胁的时候，你的精神大厦就比较稳定。生活支点越多，愉快来源越多，对对方的吸引力也会越大。第二，适度的开放空间。双方不是连得越紧越好，就像沙子，轻轻捧着，一粒不少，拽得紧，可能漏得越多。我们从人性角度来讲可能渴望得到更多异性的爱，但是现实生活当中又不可能放纵，所以这个需求就需要找一些间接的、变相的社会接纳的方式来满足。比如说一般的两性交往、集体活动，这样来满足被压抑的功能。要是把伴侣管得很严，不允许ta跟别的异性来往，甚至多看一眼都不可以，越这样的话，ta的好奇心越大。第三，注意保鲜。情感需要经营，即使作为爱情情感，它本身也有一个过程，需要经营、经常维护它，才不会倦怠；多一些积极互动，互相欣赏，并经常表达对对方的欣赏。倘若情感关系中充满相互批评指责，关系不是心灵的港湾，而是另一个战场，这样的情感就很难维持了。第四，保持相对个性的独立。不仅是经济上的独立，还有情感上的独立。婚姻关系最好的时候，不是彼此都有百分之百的安全感时候，而是彼此有一点点危机感的时候。第五，要有适度的变化。比如女士的着装、造型，可以经常有些变化。男士也是一样，因为一成不变的婚姻关系，常常会更容易产生审美疲劳。再有就是对亲密关系真诚的享受。情感关系的需求在下降，功能也在衰退，但是并不影响情侣享受亲密关系，越是能够享受到亲密关系，对对方的吸引力越大，情感关系也就越有活力。

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你和家人的说话方式正确吗？明明是关心，说出口的却是责备；明明是认可，说出口的却是挖苦。明明可以好好回答，说出口的却是反问、嘲讽。多少家庭的矛盾，都源于表达不当。好的家庭关系与语言表达有着莫大的关联。特别是说话的语气。要想家庭幸福，就得从改变你的语气开始。比方说“你的东西，我怎么会知道？你自己不会找？你没长手吗？你心里没点数吗？” 想象一下，假如你的家人经常这样反问你，你会有什么样的感觉，当然是不舒服了。听朋友说起这样一件事情，他和妻子去外地旅游，到了酒店，妻子想去超市，买点东西，因为不熟悉路，就随口问他“这路该怎么去啊？”。朋友旅途有点累，正躺在沙发上休息，听到这个话有点不耐烦了，“你问我，我问谁去，你自己不会用手机导航吗？”话音刚落，房间沉默了几秒钟，朋友也愣住了。抬头看到妻子的脸色果然很差。好在他意识到自己的语气不太好，马上和妻子道了歉。有人说，情商低的人，都很擅长反问。当一个人用反问的语气和你说话，传达出来的是强烈的谴责，莫名其妙的敌意，加上高高在上的姿态，让人很不舒服，对方反问的语气，往往显得自己的问题很可笑，你能从对方的语气中听出嘲讽和攻击。和家人沟通，要慎用反问句，比方说“就没见过你这么不听话的小孩，你真烦人，能不能安静会，有完没完！” 这种反问就凸显了你的不耐烦，是会伤害家人的。老家有个亲戚，老人家70多岁了，手机聊天的时候，因为不熟悉功能，又不会打字，非常吃力，经常就打电话，去求助自己的儿女，前几次，孩子们还耐心的解答，次数多了，她们就爆发了。“哎呀，爸，我不是前几天刚教过你吗？你怎么老是记不住啊，我这正上着班呢！”老人家听到回答时慌慌张张的挂了电话，一半是羞耻，一半是自责。也许儿女的不耐烦不是有心的，对老人的伤害程度，却不会因此而减轻，最亲近的人如果经常对你不耐烦，很让你委屈和自我怀疑，怀疑自己就是一个大麻烦。父母对孩子也是一样很多父母在辅导孩子做作业的时候，也经常表露出不耐烦的语气和表情，当看到父母不耐烦的时候，孩子的感觉可能是，一自责，爸妈觉得我烦，是他们嫌弃我吗？二委屈，我只是一道题不会缺挨骂了。三自我否定，我可能真的很笨吧。所有的感觉，夹杂在一起，变成了手足无措。口是伤人斧，言是割舌刀。相比直接的谩骂，不耐烦的语气带来的伤害是隐性的，不易被察觉的。不知不觉中就拉开了你和孩子之间的距离。比方说“穿这么少，冻死你活

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你来说说自己想法吧