情说App
与你相伴成长
打开APP
注意力很难集中,容易走神,无法专注当下。 导致学习非常低
陈力裴
注意力很难集中,容易走神,无法专注当下。 导致学习非常低效,在工作中也很难到达心流状态。这说明你正遭遇某些精神压力,可能是时候寻求心理咨询师的支持了。
0温暖
0回答
#
我需要心理咨询吗
相关回答
付彩萍
爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿。 爱自己的第二个层面:收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。 爱自己的第三个层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。 爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。 爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。 爱自己的第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗? 爱自己的第七个层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。
王浩
一个咨询师的自我修养 咨询师是介于来访者和现实中的桥梁,而不是介于来访者和心理理论和书籍直接的桥梁,如果来访者咨询后得到的是一堆专业术语,就好比一堆没有未解码的代码,这是不完整的,咨询师应该起到解码的作用,让来访者能够在能理解的简单的语言中有所获得。 这就是一个咨询师的自我修养。
程继凤
再巧妙的虚伪也不如笨拙的诚实。
张秀丽
问:在咨询时候,我发现了新的人际交往模式,老师也建议我在生活在应用,我想知道如何能够更好地掌握这种模式? 答:用一种自己不熟悉的模式去应对人际,就好像骑自行车一样,是一种技能。既然是技能,就需要操练。多多练习,不害怕出错地练习,能更快地掌握方法。这个过程,及时跟老师探讨,会更好地拿捏住人际交往的尺寸。
胡子琦
我们往往想要独立自主,想要话语权,想要彻底的自由,可同时又害怕责任,害怕独自做决定或选择, 希望有一个可以依赖的港湾, 希望有一个可以在ta面前永远做宝宝的人。
秦志华
我们经常会争论,哪个心理治疗或咨询的流派会更有效,哪个方法会更接地气,却常常忽略了一个事实:在咨询中,咨询师本身也是一剂很重的药,是影响咨询效果的重要因素。尽管用的方法一样,不同的咨询师带来的效果可能是完全不一样的。 研究人员发现,过程变量(process variables,即,在治疗过程中发生的关系变量和参与者变量)是积极心理治疗结果的最一致的因素,这些变量主要是跨理论和跨诊断变量,或者被称为共同因素(common factors)。包括: 1.最典型的关系过程因素是治疗联盟(therapeutic alliance),即,患者和治疗师之间的情感和合作纽带。 2.患者端最典型的过程因素就是结果预(outcome expectation,OE),即,患者对治疗有效可能性的信念。
你来说说自己想法吧