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与你相伴成长

而如今突然面对坟墓，我冷眼向过去稍稍回顾，只见它曲折灌溉

黄绒绒

而如今突然面对坟墓，我冷眼向过去稍稍回顾，只见它曲折灌溉的悲喜，都消失在一片亘古的荒漠。这才知道我全部的努力不过完成了普通的生活。——穆旦

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个人成长

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冯二玲

第377天心对了整个世界都对了像一颗树扎根向阳而生

刘艳红

待在熟悉的安全区很惬意，但真正的蜕变往往发生在“有点不舒服”的边缘地带。尝试新事物、面对未知、甚至经历一点“可控”的挫折... 这些看似微小的突破，都在悄悄重塑你的内在韧性和可能性。不必追求翻天覆地，每一次温柔的自我挑战，都在为生命扩容。你比你想象的更有弹性

赵莎莎

“心口不一”。“心口不一”代表的是反向作用，比如说林妹妹和贾宝玉，大家都知道他们有很多心口不一的表现，那是不是心口不一就一定是问题呢？不见得，它可能是一种反向表现。反向作用是什么意思呢？就比如你昨天刚跟张三说，李四有好多好多问题，你对他生气得不得了，但是今天早上见到李四迎面过来，你就又笑容满面、热情万分地跟他打招呼了。打完招呼以后，你会觉得特别惭愧和内疚，认为自己很虚伪，自己明明不喜欢他，昨天还说他不好，结果见到他还表现得这么热情万分，这就是反向表现。从机制上来说，他的本我不喜欢李四，但是他的超我觉得不可以这样，这是不对的，人不应该这样子说别人的不好，他的自我就出来做调节，这都是瞬间发生的，调节的结果就是他热情万分地跟人打了招呼，其实这是他的反向表现。第二个例子:是对你特别喜欢的人的反向表现，青春期的时候经常会有这样的情况。班里的同学本来相处得好好的，突然某个男同学就总喜欢惹女同学生气，会有揪她辫子之类的举动，把女生气得没办法，最后就不理他了。其实那是喜欢想要引起她的注意力，却用了反向的方法。

潘丽婷

与愉悦感有关的神经递质主要有四种：多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。

第一种能引发愉悦感的神经递质是多巴胺，它能刺激我们的欲望。当你有特别强烈的欲望去完成某件事情、做出某种行为时，你的大脑就会分泌大量多巴胺，驱使你继续追寻欲望，并在此过程中给你带来快乐和满足。

第二种会让我们产生愉悦感的神经递质是内啡肽。做什么样的事情可以促进内啡肽的分泌呢？答案是保持定期的有规律的运动。只有在不断地重复运动这种行为，让他内化成我们自然的一种习惯时，内啡肽就会分泌。因此在这个过程中我们要有耐心也要有意志力持之以恒的去运动，才会有持续的快乐。

第三种与愉悦感有关的神经递质是催产素。他又称爱的激素。任何能够增强我们的爱、归属感和信任感的人际互动行为都会促使大脑分泌催产术素，让我们感到快乐幸福。这种人际互动行为包括温暖的拥抱、富有同理心的对话、温情的陪伴，与他人的联系，与支持自己的家人、爱人或者朋友待在一起。

第四种能引发愉悦感受的神经地质叫血清素。他在某种程度上是情绪的调节剂。血清素影响我们的胃口与情绪。提高血清素含量有助于增进食欲改善睡眠、防止情绪低落和抑郁。当我们对生活有自主性掌控感，在人际关系中能感受到自己对他人的影响时这都会激发大脑中血清素的产生，让我们产生幸福满足的感觉。跟他人互动，为周围的人做一些力所能及的小事也能让我们获得价值认同与归属感，这样的愉悦感受持续的时间往往更长。

李婉丽

一段好的关系，不是去比较谁更爱谁，也不是谁愿意去无条件地包容谁，而是去关注当下此时此刻的关系本身，去做自我的提升才是最重要的。

赵莎莎

探索之旅的真谛，不在于寻找新的风景，而在于拥有新的视角。我们对于自己是谁，何以成为现在的自己的故事，不但会成为自我实现的预言，而且会影响我们的大脑回路。积极构建的故事能刺激并强化大脑的奖励与动机回路，苛刻而消极的故事会切断此回路并刺激大脑的威胁与逃避回路。讽刺的是，自我编撰的故事只是反应性头脑的产品，只是个故事而已。既然你可以自由选择任何一个故事伴你前行，何不选一个对自己大脑有利的呢？

你来说说自己想法吧