第15天 你刚刚在想什么？ 有没有什么证据能证明你的想法

第15天 你刚刚在想什么？ 有没有什么证据能证明你的想法是正确的？反面的证据又有哪些？ 最坏的结果是什么？如果发生了你要怎么做？最好的结果是什么？最有可能发生的结果是什么？ 相信你的自动思维会带来什么样的结果？如果你改变想法又会怎样？ 如果你的朋友或家人遇到你这种情况，你会给他们什么建议？ 你应该做些什么？