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不要站在自己位置看别人,要学会站在别人位置看自己!
郭玫
不要站在自己位置看别人,要学会站在别人位置看自己!
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郭红玲
当晨露在叶尖凝结成珠,你是否也感到思绪如蒙尘的叶片亟待涤荡?神经科学研究发现,睡眠中脑脊液的“夜间洗刷”会清除日间代谢废物,而清醒时的正念练习能延续这一净化过程——如同晨露洗去叶面浮尘,让认知重新透出澄澈微光。 试着将你的大脑想象成一片晨间丛林:每一滴露水都在执行无声的净化仪式。心理学中的“情绪代谢”理论指出,未被处理的压力会堆积成“认知淤泥”,但只需每日5分钟的“清泉练习”,前额叶皮层的调控效率可提升31%。尝试三步净化法: 1. 凝露时刻:静坐时想象颅内有清泉流动,从眉心至后颈缓慢循环,激活脑脊液的代谢模拟; 2. 冲刷暗角:写下三个重复出现的消极念头(如“我总做不好”),用蓝笔圈出并画箭头指向其反面(如“我在持续进步”); 3. 光合新生:赤足踩踏湿润草地,感受足底传来的清凉触感,让副交感神经的镇定信号沿脊柱上行。 今日行动:用棉签蘸取窗棂露水,在镜面写下“今日的我比昨日更通透”。正如诗人泰戈尔所言:“露珠对湖水说——你是荷叶下的大露珠,我是荷叶上的小露珠。”真正的心理清明,不在于永远纤尘不染,而在于像晨叶般懂得:每滴露水的坠落,都是为迎接下一轮朝阳的升起预留空间。
朱利琼
对别人的评价太过敏感,就好像别人的评价,在不同程度上定义了你是谁一样。 我们太在意别人的评价,是因为我们的自我太脆弱了。 如果别人的评价,意味着自我存在的价值。那么,在乎别人的评价,就是在乎自己的价值是否被人看见。 我们只是在渴望一份看见。 而你在意别人的评价,恰好是因为你在意这段关系,你害怕失去这段关系。 只有在你不了解自己的时候,别人对你的看法才变得重要。
和钰蓉
个人成长真的是一个比较大的课题,在接待来访者的过程中,我们总觉得情感背叛,出轨就是比较难解决的问题了 ,但在遇到个人成长问题时,才发现它真的需要长程的耐心来复盘,剖析,找方法,追踪,陪伴。
杨宝英
无论在恋爱和婚姻当中,我们都要培养自我关照能力。拥有自我关照能力的人不再企图占有对方,控制对方,消耗对方,因为我们拥有了安抚自己,满足自己需求的能力。另一方面,我们也能够在关系中去做真实的自己,内心认可自我,觉得自己是值得被爱的,也将不再患得患失,担心失去对方,如果你是一个有自我关照能力的人,那么你在关系中的进退都可以是一种主动的选择。
李少泉
父母对孩子的情绪一定意义上说就是父母自己处在一堵墙里,然后拼命维持孩子丈夫以及妻子都也必须活在这堵墙里。 ——听樊登读书里《拆掉思维里的墙》2022/5/25晚上
戚艳
发现未知的自己,看懂他人的个性标签,让人生少些困惑,让我们从容面对生活中的问题,做淡定而自信的自己。
你来说说自己想法吧