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与你相伴成长

1. 保持好心情。对外有原则，对内保持底线。2.小心呵护

那晓旭

1. 保持好心情。对外有原则，对内保持底线。2.小心呵护自己的能量，每个人有自己的路要走。 3. 长效的为自己投资。

0温暖

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石晶

不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。

杜迪文

在高洁慈美的心里我们是平等的菩萨

那晓旭

不要为成功而努力，要为做一个有价值的人而努力。

贾其琪

——你说过最勇敢的话是什么？ ——帮帮我。寻求帮助并非放弃，而是拒绝放弃。

庞爱姣

即：毁灭焦虑、分离焦虑和超我焦虑毁灭焦虑起源于“共生阶段”，是说一个人总担心自己的独立性受到威胁。分离焦虑起源于“个体分离化阶段”，是说一个人丧失了依附对象的时候，感受到的巨大的空虚和没着没落的感觉。超我焦虑起源于“俄狄浦斯期”，是说一个人总担心自己做不好搞不定。所以如果你有焦虑的问题，不妨去觉察一下，这背后的根源到底是什么？

欧亚萍

常有来访者说我讨厌自己的焦虑/抑郁，总想把它压下去，但越对抗，情绪反而缠得越紧。其实情绪从不是敌人，硬刚不如学软着陆，试试这3个简单的方法：先试试给情绪贴标签。不用批判我怎么又焦虑了，而是轻声说：哦，是焦虑感来了，我现在有点抑郁情绪。就像给迷路的小孩指方向，标签一贴，失控感会瞬间减弱，你在观察它，就不再是被它控制。再试试身体锚定法。焦虑抑郁时，我们常陷在脑子里，不妨把注意力拉回身体：用5秒感受脚底贴地的踏实，用3秒闻闻身边的味道，比如咖啡香、洗衣液香，用2秒摸摸衣角的质感。身体稳住了，情绪的大风也会慢慢小下来。最后记得允许情绪停留。不用逼自己快点好起来，就像下雨时不会硬赶乌云走，情绪也需要时间流动。可以找个安静的角落，陪自己待一会，哪怕只是发呆，你愿意陪自己，就是最好的疏导。情绪从不是用来打败的，而是用来看见和陪伴的。慢慢来，你已经在好好照顾自己了。

你来说说自己想法吧