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我们这一辈子,无论是相逢还是离散,都要时刻保持一颗平常心
高雪
我们这一辈子,无论是相逢还是离散,都要时刻保持一颗平常心,用坦然的眼光看淡一切离散,用随遇而安的姿态面对世事沧桑。别太在意人走茶凉,物是人非,当岁月渐长,当流年已成过往,你总会明白,过去不可回,未来不可追,唯一能珍惜的只有当下。
1温暖
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李璟
温暖了
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感情那些事
相关回答
张银银
因24年7月生活环境要发生重大的改变,我担心原本不稳定的自己会被冲击,更不稳定,影响自己工作和生活,于是又想到借助团体的能量,帮助稍微稳定一下自己。因为团体中不断地强调关注自己的感觉、辨认清楚自己的感觉,关注现实中的努力,这恰恰是我缺失的。我很容易迷失,需要一个坚定的方向。 4月入的团体,第二期,我没有了第一期团体时那种急吼吼的喋喋不休,大概一个月能发言一次。 在第3期的团体中,我说的就更少了,因为我发现能在感觉上和团体有些链接,能够看到别人的诉说其实是和我的困境差不多。有一次我想说话,但是感觉欠欠的,好像还没到时候,于是继续听他们说,或者陷入集体沉默,耐受着这些沉默的时刻。隔了2周,我感觉时间到了,就开口了,说的和我想要表达的相差不大。这一次的经历,让我意识到,不着急,慢慢来,反而能表达得更充分,更贴近自己的想法。 24年8月,我正式入驻了情说,第一个月,不分白天黑夜,在顾问老师的不断鼓励下,以为自己可以达到目标,实际上,业绩上差一点点,但续约上,一塌糊涂。而我,因为昼夜不分,疲惫不堪,坐在那里,几分钟就能睡着,经常都睡死过去的感觉。一个月结束了,第二个月顾问老师再鼓励我的时候,我内心有点抗拒,但没有表达,只是回复信息慢了,也没有之前的信心满满。(内心一直很感谢顾问老师,有时候虽然内心会排斥压力,但是总有一个人坚持给自己鼓励加油,感觉是很好的!)有一天,我感觉到面对夜半的电话声和信息提醒声时,心里竟生出几分恐惧。这时才意识到,我不能这样了。确实,我的真实的能力和状态,比我想象的糟糕很多(这是团体中,老师给予的反馈,我当时很慌,没敢相信)。于是,借着孩子要上学的借口,我推掉了很多次的咨询。在第三个月,我依然很低落,感觉第一个月的工作中的一些部分还在持续消化中。同时,我在不断关注自己的内心感觉时,意识到了,我需要半年时间才能达到标准了。有了这个感觉,我时常放松,时常焦虑,结果,第6个月的时候,确实达到了标准,不是第一个月那么呕心沥血地达到,但也不轻松。这是第8个月了,我还在不断地感觉,调整自己的状态和目标。
唐建刚
即使身处关系,也会感到格外的孤独。
白雪峰
合理化是精神分析理论中的一种心理防御机制,由弗洛伊德提出。这种机制指的是个体为了给自己的行为、情感或想法找到一个可接受的、合理的解释,而忽视或否认真实的动机或原因。通过合理化,个体可以减少内心的冲突和不安,使自己的行为看起来更加合理和正当。 合理化的一个典型例子是“酸葡萄心理”,源自伊索寓言中的故事:一只狐狸无法吃到高高挂在树上的葡萄,便说葡萄是酸的,不值得去吃。这种行为就是狐狸为了自己的失败找到一个合理的解释,从而减少失望和挫折感。 另一个例子是“甜柠檬心理”,当个体得到了不理想的结果时,却将其视为是最好的结果。比如,一个人没有考上理想的大学,却说那所学校不适合自己,而现在的学校更好。 合理化可以帮助个体在面对挫折和失败时保持积极的自我形象,减少心理压力。过犹不及,过度的合理化可能会导致个体无法真实地面对自己的问题和错误,从而阻碍个人的成长和进步。
陈奋
不要去追逐外界强加给你的目标, 不要盲从既定的社会结构, 对我有用的东西才是有用的。 ——西蒙娜·波㐲娃
胡芮
今天给大家分享ACT心理灵活性模型,可以帮你提升情绪复原力,让你从负面情绪中借力使力,构建内存的稳定性。 该模型的作用并不是教你消除负面情绪,而是帮助你抵挡「负面情绪不该存在」这一不合理信念所带来的二次伤害。 它一共分为6个维度的练习: (1)专注当下:不牵扯出过去的遗憾或未来的焦虑 (2)接纳经历:承认情绪的存在,允许自己体验负面情绪 (3)思想脱钩:你不等于你的想法。练习与我不够好等负面想法保持距离 (4)以己为景(自我觉察):将自己变身为一个观察者,自己观察自己 (5)承诺行动:即使有不舒服的想法或感觉,也依据自己的价值观去行动 (6)确认价值:探询内心真正珍视的方向,用它来指引自己(而不是让情绪来操纵你)!
叶婷
带来访做了种子的意象想象来解决亲子关系中的问题。 这是一个探究自我如何看到自己内在的资源和如何解决当下问题的一个起始意象。在带领的过程中,来访不仅可以发现自己有那些能力可以处理好问题,更是探索出如何运用这些资源去处理长期以来的棘手问题。 来访的自主探索很重要,意象想象越深入,越能在不知不觉中豁然开朗。不仅仅意识层面的知道,更是潜意识的治疗,会用新的信念去知道自己的行为。从而让现实问题迎刃而解。
你来说说自己想法吧