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如何才能看见真实的自己,张德芬在《遇见未知的自己》一书中
李有军
如何才能看见真实的自己,张德芬在《遇见未知的自己》一书中曾经说过:外面没有别人,只有我们自己。但遗憾的是,我们常常只看见了别人,而唯独看不见自己。因为当问题发生时,我们总是习惯性的把手指向对方,并把自己的标准和价值观强加在对方身上,以试图让对方符合自己的期待和要求。其实,这时我们最需要做的就是把指向别人的手反过来指向自己,把对别人的期待、指责和抱怨转换成对自己的要求,把对别人的抗拒变成对自己的觉察,只有这样我们才能看见并活出真正的自己。
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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卢静茹
心理学的“踢猫效应”讲的是,当我们把不满的情绪传递给身边的人,就会产生一系列恶性的连锁反应,到头来伤人又伤己。 而生活中,关于如何处理情绪,通常可以将人分为两种:一种是被情绪支配的人,他们只能任由自己沦为弱者,让生活滑向无底深渊;而另一种是则是能主导情绪的人,这样的人,即便是面对流言蜚语,他们也能平和的和这个世界相处。 改变自己,管理情绪从这三点做起: 一、延迟情绪发作,想发脾气时先忍12秒 二、运动30分钟 三、写作60分钟 生活不如意之事十之八九,若任由负面情绪堆积成山,只会赔上自己的健康和心情。 愿大家都可以做情绪的主人
苟亚锋
如果是第一次咨询,来访者应该怎么做? 答:可以谈谈来寻求心理咨询的原因,目前的心理困难,对咨询的期待等。 答:可以谈谈来寻求心理咨询的原因,目前的心理困难,对咨询的期待等。 来访者可以在咨询工作中获得什么? 答:通过心理咨询工作,来访可以理解到心理困难的形成原因,对自己有更多的理解,可以获得自我力量,能更好的处理周围的人际关系及应对生活困难的能力。 答:通过心理咨询工作,来访可以理解到心理困难的形成原因,对自己有更多的理解,可以获得自我力量,能更好的处理周围的人际关系及应对生活困难的能力。
你的心理咨询流程是怎么样的,需要做多久? 答:提前预约,每次50分钟,可以一周一次,一周两次或一周三次。 答:提前预约,每次50分钟,可以一周一次,一周两次或一周三次。
和钰蓉
每个父母都望子成龙、望女成凤,父母的期待对孩子是一种催化剂。但有时候降低期待,孩子反而会带来惊喜。 一定要降低对孩子的要求,有要求就会有期待,有期待就会有情绪,有情绪就容易失控,然后每个人都可能受到伤害。 父母一定要记住,父母的使命是把孩子抚养成人,而不是成才。成才靠的是孩子的机缘六分才华,三分运气,一分贵人相助,需要天时地利人和,而不是你的一厢情愿。 理解父母为孩子的成功做了很多努力,省吃俭用、忍辱负重,给他最好的支持。但是不管你愿不愿意承认,这些付出在现实面前常常无所回报。 成功不像数学,1+1永远等于2。而是像写文章,这个老师给你判50分,换个老师可能只给30分。不信的话你看看自己的人生吧,现在的样子也许并不是你的初心。 那么什么才是通透的父母呢?通透的父母需要做到以下三点:没有期待,勇敢付出,不求结果!
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一个人让别人舒服的程度,取决于其内心平静的真实程度.
平静就是一个人征服了生活的态度;平静是另一种热情,自己煨着自己,小火慢炖,自己让自己浓郁.
若想使生活变得精致,平静下来的生活最精致,平静里有专注,专注里有细节,细节里有丰盛,丰盛处必有所创造.
人生最好的药剂,在独处时的平静和心安里.
胡周琴
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伟大的大提琴演奏家帕布罗·卡萨尔斯曾经在滑雪事故当中摔伤了他的手臂,必须戴六周的石膏。很明显,他遇到了问题:手臂上石膏打破了他的时间安排,影响了他的事业。他可能作出的情感反应有沮丧、焦虑颓废、抑郁和害怕等。他的逻辑分析过程十分复杂: 取消或重新安排音乐会,应约见医生和理疗师,打电话给他的经纪人,重新订立合同,计划在手臂的伤口愈合之后如何恢复等。 他应邀召开了记者招待会,将这一消息告诉他的粉丝们。出席会议的记者们原本以为他会垂头丧气的,但恰恰相反,他春风满面地出现在大家面前。记者们问他为什么这么开心。他回答说:“因为现在我不用再练习了。” 如果说卡萨尔斯咨询过哲学从业者,我会十分吃惊。但很显然,他在面对问题时掌握了沉思阶段的重点。他从自己的内心深处找到了应对面前情况的最有利的态度。他明显意识到了在这种情况下哪些因素对自己不利,反过来选择那些对自己有利的因素。他将这些制约因素当做一种释放而不是对自己的限制。他将问题进行重新组织,问自己:“接下来的六周当中我要是不能演奏了,还能做什么呢?”我不知道他是不是会乘飞机到塔希提岛去度假,在娱乐场所玩老虎机,或者和朋友待在一起。但可以肯定的是,他在这段时间会有比平时更多的选择一一只要他能够想得到。他的哲学倾向让他很好地利用了这样的一种情况。 如果你认为自己做不到这样的沉着冷静,那我给你举另外一个例子免得你觉得这超出了你的能力范围。马克·吐温的暴躁脾气和他的文学成就一样出名。他很容易被激怒。你应当相信,他的愤怒会带有讽刺性。当他被激怒时,他选择的回应是起草一封措辞严厉的信。但是随后他通常会将信放在壁炉架上,如果三天过后他还是觉得生气,就会将信寄出去。更多的情况下,三天过后他的怒气已消,然后就把信烧掉了。对于那些渴望得到他写的文字的崇拜者来说,这可是不小的损失,但对他自己、他的朋友和熟人来说这当然是件好事。 我敢打赌,马克·吐温一定是在用那些信件确定问题,表达情感 (主要是怒气),分析选项(其中的一些言辞肯定会相当生动)。但他沉思后得出的观点是;要锻炼自己的耐性、心胸开阔、对于变化的反应和接受程度。像吐温这样热血性格的人,不应该表现出这样的克制,除非他愿意锻炼自己的这些优良品质。无论他最后是否将带有怒气的信件寄出去,他都是在用这封信和三天的时间作为缓冲,以重新实现内心的均衡。 我不知道马克·吐温是不是意识到了,其实他的做法反
你来说说自己想法吧