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第26天 从小到大,人都比较容易被周围的人影响,被别人对
凌攀
第26天 从小到大,人都比较容易被周围的人影响,被别人对自己的评价所影响,其实人应该对自己有一个清醒的认知,这个认知是不受环境和其他人的评价所影响的。从心底里认可自己,相信自己是这世界所独一无二的个体,这会构成你内心的力量源泉。
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个人成长
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赵飞飞
羞耻感,当我们被人目睹以不公平,具有功利性或伤害性方式行事时,我们就会出现这种反应。 毒性羞耻感:自己不需要被人目睹,就会突然遭到羞耻感的攻击。这种情况因为我们把父母内化到了我们的心中,父母如此重要,以至于在我们心理上对他们有强烈的代入感,包括他们对我们的看法和批评。
王娟娟
1、接纳压力 承认压力的存在,当你感受到压力的时候,静静地感受它的存在,感受自己身体的变化。 2、与压力和谐相处 看到压力背后的真实意图,压力是一种提醒,提醒你可能忽略自己已久,留出时间好好探索你内在的真实需求。 3、安抚自己的身体 通过呼吸和抚触安抚自己的身体,感受压力在身体的哪个部分,好好安抚,身体放松了,心自然就放松了。
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写下五个你认为自己需要改进的方面,并对每个方面写下一个改善计划。 提升自我能量,关注我每天一起练习吧!
张志军
人会焦虑,本质是大脑的自我保护机制被过度触发,当现实压力、未知风险或内心期望与自身能力失衡时,身体就会启动“预警模式”。 从核心原因看,主要分两类: - 外部压力:如工作/学业 deadline、经济困境、人际关系冲突等具体事件带来的现实威胁。 - 内部失衡:包括对未来的过度担忧(如“万一失败怎么办”)、完美主义心态,或长期睡眠不足、疲劳导致的情绪敏感。
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是非终日有,不见自然无! 得失终日有,不思自然无! 喜怒终日有,不究自然无! 毁誉终日有,不听自然无! 魅惑终日有,不贪自然无! 纷扰终日有,不迷自然无! 悲苦终日有,不惑自然无!
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沟通是关系维持的支柱,是解决问题的途径,是人际交往的课题,但是真诚才是必杀技。
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