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01. 在遇到问题的时候,你家人的反应是摔盘摔碗冷静地讨

史冬英
01. 在遇到问题的时候,你家人的反应是摔盘摔碗冷静地讨论还是默默地屏蔽对方? 02. 你习惯如何处理负面情绪?更希望交流陪伴还是独处? 03. 性对你来说有多重要? 04. 你认为什么原因会导致我们分手?与他人相处的底线是什么? 05. 与前任的关系如何,这会帮助还是阻碍我们? 06. 你知道我表达“我爱你”的方式吗? 07. 在对彼此很伤心失望的时候你觉得什么能支撑我们度过? 08 如果我一直追星,你会吃醋或介意吗? 09. 能不能接受结婚之后和我的毛孩子们一起生活? 10. 我有没有让你觉得不太好的嗜好? 11. 人生中一定要完成的或者期望完成的目标是什么? 12. 我们要不要孩子?如果要,你会愿意帮ta换尿片吗? 13. 教导孩子的原则是什么?有分歧如何商定? 14. 如果我们某方的父母对我们小家庭的重要决策不支持,你会怎么办? 15. 我的债务是你的债务吗?你会养我吗? 16. 在房子、车子、鞋子、或衣服上,你愿意花多少钱?你的消费观是怎样的? 17. 什么情况可以借钱给别人?最多能借多少?是否需要商量? 18. 是否希望一方不工作而主管家庭事务? 19. 你希望的私人空间是多少?在哪些方面? 20. 在工作学习社交情感中遇到过的最大的问题,分别是什么? 21. 你觉得10年后的我们,会变得怎么样? 22. 愿意花多少时间陪伴家人? 需要注意的是,除了对方的回答,你们的探讨方式和ta给你的感受也很重要,要知道一段健康的关系从来不是没有问题,而是不管出现什么问题,你们都可以在一起。

1温暖
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史冬英
温暖了
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秦昊
Mark Travers/文 秦昊/译 译者注:这是一个关于大家熟知的正念冥想的一个很有意思的新研究,提供了一个全新的视角,非常有助于我们更全面的认识正念冥想。 发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项新研究揭示了正念冥想的一个不寻常的副作用: 明显减少了内疚感,减少了弥补的动机。 西雅图华盛顿大学的心理学家Andrew Hafenbrack解释说: “我之所以对这项研究感兴趣,是因为在我开始研究冥想和自我冥想之后,我注意到我几乎把它作为应对压力的一种默认方式。”。“有时,这意味着我会在出现重大问题的情况下冥想或专注于自己的呼吸,如果我能直接、立即地面对这个问题,情况会更好。” 在八项研究中,Hafenbrack 和他的团队要求参与者想象他们曾经伤害过他们关心的人,或者回忆他们曾经真正伤害过他们关心的人,然后进行10分钟的冥想。研究表明,这种短时间的冥想减少了人们的内疚感,而这种内疚感的减少进一步解释了为什么冥想的人感到比对照组的参与者(即那些没有参加10分钟冥想的人)更没有动力去偿还他们伤害过的人。 Hafenbrack 解释说: “与集中呼吸冥想相比,这种冥想导致了更高水平的回报受到伤害的人的动机。”。“我们发现,这是因为慈爱冥想能够让人更加专注于他人,让人产生更强烈的瞬间爱情感受。” 正念冥想和慈爱冥想的核心区别在于它们的主要焦点: 自我或他人。 Hafenbrack 解释说,正念围绕着:现在,冷静,非负面情绪,关注自己。 Hafenbrack 希望他的研究可以作为一个警示故事,即使集中呼吸冥想有很多真实的,已知的好处,人们可以,甚至无意中,利用它来避免一些事情,他们会更好地直接面对,例如人为地清洗他们的良心后,做错事。 他说: “我希望这项研究能让人们意识到他们冥想的意图很重要。”。“我也希望这篇文章和我的其他研究能够帮助人们认识到正念的心理状态是什么,做什么,而不是一个模糊的灵丹妙药。”

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