情绪是有功能的。 我们的情绪，它本来是用来帮助我们适应生

情绪是有功能的。 我们的情绪，它本来是用来帮助我们适应生存的，它让我们知道自己此刻需要什么，并做出相应的行动。 比如愤怒提示我们需要设立界限，让自己不再被侵犯，我们的行动则可能是推回去。 害怕提示我们需要保护与安全感，我们的行动可能是战斗逃跑或僵在原地。 悲伤提示我们需要安慰，我们的行动可能是要求陪伴或者拥抱。 最初，我们因外界环境触发的这种情绪，原本都是健康的，适应性的，它包含着重要的生存的信息，如果我们关注了自己的身体，感受，想法，行动，需要得到了满足，情绪自然就会消退。 #情绪是怎么回事#