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周博

1温暖

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李秀芳

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

赵彩平

史冬英

实际上，“为自己争取，努力自我实现”的动力与能力，就是攻击性。心理意义上的“攻击性”，并非无限制地攻击和伤害他人，释放恶意与敌意，而是一种攻击性驱力。它包含着进化取向，是一个人实现自己想法，竞争与超越的能力。是人类与生俱来的，奋斗与成就的驱动力。足够的攻击性，能支撑起一个人的自信与坚持，反映和锻造一个人的力量感。攻击性得到尽情释放，一个人才能为追求理想和目标、做出毫无保留的努力。所以，当你长期抑制攻击性后，你会很难走出舒适区，面对机会难以展现和发挥才能，面对竞争习惯性逃避，甚至削弱自己的能力以回避冲突，必要时甚至无法保护自己…… 从而影响人的一生的选择和走向。无法自我实现的本质原因，源于我们压抑了那个与生俱来的心理财富——“攻击性”。

杨佳露

以前总觉得在这个不确定的时代焦虑是逃不掉的宿命直到我开始为自己搭建一套 “心理免疫系统” 它不是教你逃避而是像疫苗一样让你在遇到情绪病毒时有抗体、有缓冲、有修复力分享几个有效的【心理支持网络】搭建法 1.通勤式疗愈不是非得去远方才能治愈每天上下班路上戴上降噪耳机听一集喜欢的播客或者只是发呆看窗外把这30分钟还给自己像每天给自己打一针安慰剂坚持下来发现情绪真的稳了很多！ 2.数字排毒以前睡前必刷短视频越刷越空虚+焦虑现在设定“无屏幕时间” 晚饭后手机放抽屉看书、写字、拼图甚至只是坐着发呆大脑不再被信息轰炸后睡眠质量up 焦虑感down 3.社交断舍离退出那些让你内耗的群取关贩卖焦虑的博主把注意力留给真心为你高兴的人和那些让你感到温暖的关系不是冷漠是在保护自己的能量场 4.允许自己“不知道” 以前面对未来总想抓住什么现在学会说 “不知道也没关系” 不确定性不是威胁是生命的开放性小总结：心理免疫系统=每天的情绪疫苗 +定期的信息排毒 +高质量的人际关系 +对自己的温柔许可如果你也在学着和这个不确定的世界相处记得你不是在变得麻木而是在变得柔软而坚韧

陈燕红

当人处于压力中时，大脑的边缘系统自动启动“战斗-逃跑-僵住”的模式，就像我们突然遇到一只朝我们狂吠的狗，如果是一直个头小的狗，我们可能会选择跟它战斗，如果是大狗，跟它战斗没有胜算，可能撒腿就跑，而如果被堵在了死胡同里，跑不掉，可能就僵住了。这个自动化的反应是我们作为生物本能随着进化而来的，在高压状态下我们是很难控制自己的自动化反应的。当我们处于这种高压状态时，身体会把能量都调动到应对紧急状况所必须的功能上，比如快速奔跑所需要的肌肉力量和心跳上，而放缓甚至暂停其他功能，比如消化、免疫、生殖等。所以，长期压力过大会伤害身体，导致常见的胃溃疡、免疫力下降，不孕不育等问题。

那晓旭

电视时代使成人世界毫无遮蔽地向儿童敞开了。过于发达的网络，让还不具备自我约束能力和成熟是非观的儿童被迫提前进入成人世界。

祝云慧

那种不想原谅，不是刻意养出来的。是被伤过之后，心里结了一个疤，疤里住着三个字——"凭什么？" 可是，当我们死死攥着那份"凭什么"，我们以为是在惩罚别人，其实，是在一刀一刀，割自己。佛法里有句话：一念执着，万般皆苦，一念放下，便是重生。你以为放不下是因为恨，其实，是因为执念。很多人以为，原谅是一件"道德作业"，是要你假装没事、假装和解、假装微笑着说"没关系"。但那不是原谅，那是压抑。老天一直在用你最难原谅的人，渡你！

你来说说自己想法吧