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与你相伴成长

没有问题，只有等待探索的奥秘。

单君

没有问题，只有等待探索的奥秘。

2温暖

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邢松

温暖了

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碗荣

过去的让它留在过去，未来还没有经历的，让它等等。关注眼前的人和事，观内在，不缠过往。小年快乐

王红丽

在我们的内心中，往往不是某一种情绪单独出现，有时甚至是一种情绪诱发出另一种情绪，一系列的情绪就像波涛一样，此起彼伏地连锁出现。

刘淑芬

心理学本来就是让我们认识自己，理解他人，促进人类事业发展，帮助人类幸福的。

梁玉芝

和朋友交流时谈到不论学习，工作，减重，……都是要张弛有度的，让我想到道德经中那句话：飘风不终朝，骤雨不终日。 ”飘风不终朝”，意指那些突如其来的狂风，虽然猛烈，但往往不会持续整个早晨。 “骤雨不终日”，描述的是那短暂而激烈的暴雨，它虽然猛烈，但也不会持续一整天。凡事太过用力都不会持久

傅益红

不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。

蔡伟

当我们受到创伤，出现负面的情绪，如恐惧，悲伤，焦虑，自责等痛苦体验时，我们可以练习安全着陆技术帮助自己回到当下，把关注点从自己身上转移到外界事物上，减轻负面情绪带来的不良体验。练习步骤如下：1.找一个安静不被打扰的地方。2.坐在椅子上或沙发上，把双脚平放在地面上。3.保持双眼睁开，做几次深呼吸。注意感受脚下的地面，在接下来的练习中，不断的呼吸，不断的感受脚下的地面。4.在呼吸的同时，环视屋内，慢慢地扫视看清物体，注意观察房间里物体的颜色、形状、材质。也可以放宽自己的视野。5.当注意力分散时，请把注意力重新拉回到对脚下地面的感受上。依然需要不断的深呼吸，不断的观察房间里物体的颜色、形状、材质。在需要时，随时可以这样练习帮助自己从剧烈的负面情绪或创伤中回到当下。操作要点一是要脚平放地面感受地面带给自己的感觉，二是要持续的深呼吸，三是用眼睛扫视屋内物体的颜色形状材质，四是注意力离开时要再把注意力拉回到当下的感受上。

你来说说自己想法吧