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我们的情感体验越精细，我们越有能力理解我们的内在生活。

韩苗苗

我们的情感体验越精细，我们越有能力理解我们的内在生活。

1温暖

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吟囍

温暖了

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李春娣

如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好了，那么这其中一定发生了两个微妙的过程： 1.你放弃了自己的标准，认同了对方的标准。用他们的标准来看，你是不好的。因为他们的标准那么高，那么和你不一样，他们的眼光容易看到不好而不容易看到好。然后，你认同了他们的标准，并且来折磨了自己。 2.你假设了他们的情境、背景和你一样，你觉得他们可以接受，就认为了他们也同样是合适接受的情境、背景。可是每个人的标准都不一样，你不停的切换自己的标准，尝试着认同他人的，你就总能找到否定。解决方案，最好的就是：区分，拿回自己的标准来。

谭丽梅

理论上来讲，咨询的这个时间和空间，都是属于来访者的，因为来访者付费买下了这个时间，“他就是要利用咨询师，去映照他自己的关系，在这个时间和空间里，他要去觉察、去利用、去把他自己在生活当中困难的关系模式，在咨访关系中呈现出来”。所以，最符合伦理的理想状态，就是咨询师不要把自己的东西带进去，咨询师只需要像屏幕一样，去反射来访者的东西。但由于咨询师也是一个人，期待每个人都做到理想状态，其实是不太现实的，不可避免就会出现，对不同来访者，在咨询不同阶段，我们的表现都会不同。但作为咨询师，我们需要对自己足够了解，需要知道“为什么我会对这样的来访者是这样的表现？”我们的任何不被意识化的表现，都可能对某一位来访者造成干扰。所以，咨询要起效果，咨访关系真的非常重要，我们需要排除关系中的影响因素，更大限度地去让来访者困难的那个点呈现，在这份关系中，来访者开始重新去修正，对他来说产生困扰的那些关系模式。

朱丽娜

螺旋式上升本就是人类改变的真正路径。允许自己【做不到】往往就是真正【做到】的开始。

吴琼

创伤治疗也有两种选择：其一就是直接进行创伤暴露，然后进行治疗；其二就是静养——发掘内在的资源，当内在资源越来越多、越来越强大时，这些资源本身就可以平衡掉创伤的病灶，平衡掉创伤经历对人的影响。

孙三丽

人们借以达到目的的唯一手段就是武力和狡诈。他们说还有爱，但那不过是为了等待阳光，生命需要每一个瞬间。 ——歌德

傅益红

往好处想，是一种世界观～人生是一场没有终点的旅程，难免会遭遇迷茫与低谷。 “往好处想”的人，总能在迷茫中看见方向，在低谷中积蓄力量。他们相信，每一次跌倒都是为了更高的起跳，每一次等待都是为了更好的相遇。就像青春期的孩子，可能会经历叛逆与挫折，而持有这种世界观的父母，不会焦虑于暂时的失控，而是相信孩子在探索中终将成长；就像追逐梦想的人，不会因暂时的失意而放弃，而是坚信每一次努力都在靠近目标。这种“相信”不是空中楼阁，而是源于对生活本质的深刻理解 ——生命的底色是向上的，只要不停止前行的脚步，那些看似不起眼的积累，终将汇聚成改变命运的力量。 “往好处想”的世界观，从来不是要求我们回避痛苦、粉饰太平，而是教会我们在看清生活的真相后，依然热爱生活。它是在阴雨天里，依然相信彩虹会来；在遭遇冷漠后，依然愿意付出善意；在屡屡受挫后，依然坚守内心的希望。这种思维方式，会让我们的内心越来越丰盈、越来越有韧性。让我们在人生的旅途中，既能坦然面对风雨，也能从容拥抱阳光……

你来说说自己想法吧