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弘一法师的经历让我明白了，曾经的拥有才有了当下的释怀！

庄会谦

弘一法师的经历让我明白了，曾经的拥有才有了当下的释怀！

1温暖

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尤四海

温暖了

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相关回答

李尚芷

什么是叙事？叙事，就是我们给自己的人生编的一个"内心剧本"。比如，社会中现把"下降"叫做"负增长"，把"苦难"叫做"磨炼"。这不只是文字游戏，是有人在替你选择叙事方向，在悄悄改变你的目标。且，很多时候我们都活在别人设定的故事里，浑然不觉。所以，要为自己夺回叙事权，有两个关键行为： 1．遇到让你纠结的事，先把隐形叙事找出来。即：我现在相信的是哪个故事？这个故事是我选的，还是别人给我的？找出来，你就有了跳出去的空间。 2．主动做选择，且你永远有选择。比如，面对一份让你焦作的工作，你可以说"我要积累可带走的经验"，也可以说"我在消耗最好的年华"--你可以选，永远可选。下次，如果老板画饼给你，试着问自己：如果我换一个叙事，我的决定会不同吗？叙事不只是修辞技巧，它是我们认知世界、做出选择、推动行动的底层接口。所以，理解了"叙事"，对生命成长最大的启发是：既然我们注定活在故事里，那与其等着别人给你写剧本，不如拿起笔，给自己写一个更好的剧本。这个新剧本可以叫："我现在的每一次选择，都是在为那个独立、自由、有选择的自己投票。"

李有军

1、与父母直接沟通，这是最好的方式，也是一个成年人该有的姿态。你可以在适当的时候把沉积在心里多年的感受告诉父母，也可以讲一讲哪些事情让你记忆至今，以及他们对你产生的影响。当你尝试着将那些伤心、不快和难过的情绪释放出来后就会感觉轻松了很多，与此同时，父母也敞开了心扉。通过沟通，你可能会看到你原本没曾了解的事实；原来父母也有愧疚和自责积攒在心头。这是一次你们放下嫌隙，真实面对彼此的机会，所以，如果你愿意去改变自己，那么跟父母进行有效的沟通是绕不开的一步。 2、有的放矢，聚焦当下，不痴缠过去。比如你潜意识里学习了原生家庭中父母的不良相处方式，那么你要做的就是总结出这种相处方式可能造成的问题和隐患并加以调整。如果你之前学到的是打压和贬损，那么现在你应该避免给对方负性评价，而是多用鼓励和赞扬的沟通方式。聚焦于当下问题解决的过程，不但有助于修通过去，而且也说明你有能力把过去的影响控制在一定范围内并可以加以改善。当下次遇到可能被原生家庭影响的问题时，你就可以用正念去观照当下，而不是把精力全部投放在过去了，由此可见，聚焦于解决眼下暴露的问题，才更具有现实意义。 3、重构你过去的故事。简单地说就是如何说出你的故事。当我们总在讲悲伤的故事时，我们的情绪和态度都会被悲伤渲染，而这个悲伤的故事并不一定是你生活的真相，因为我们在讲述任何一件事的时候，都会主观的加入自己的感受和想法，有时还会在潜意识里扭曲一些事实。殊不知，当你总是念叨过去不够完满，家庭不够幸福，父母不够慈爱的时候，你给自己书写的就是一个负面的故事，而这个故事里丝毫没有提及你从中汲取的养分和积极的成长。这时候你可以尝试着更全面的去重构你的过去。比如你可以试试问问自己，真的没有一点正面的东西存在吗？还是你选择了用消极压抑积极的存在呢？即便你在回顾过去的时候真的没有一点正面和值得肯定的部分，你还可以思考一个问题：这么艰难的过去，看起来满满的都是悲伤和不如意，你是怎么成长的？这个问题能让你看清自己，能让你意识到生命中曾经有过的、积极的东西，因为在糟糕的成长环境中你依然能长大走到现在，你的身上一定存在着内在能量，或者在其他层面上具备解决问题的资源。所以当你尝试着把故事的主题换成你曾经的努力，或者是你内在的知识和力量上，就能帮你自我引导走出困境。

王富菊

18.一个吃不好饭，睡不好觉的人，情绪是易怒的，眼神是涣散的，别指望那些昂贵的瓶瓶罐罐可以帮你遮住或者修补些什么，就算你的皮囊看起来容光焕发，你的神经，你的内脏，都不会因为你涂抹什么就放过你。

王闪

李娟

如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱。你不再渴望成功，只是去做。你不再追求成长，只是去修。一切才真正开始！ ——卡里·纪伯伦 If there comes a day when…, You no longer look for love, just love. You no longer desire success, just do it. You no longer pursue growth, just repair. Everything is really beginning! - Cary Gibra

王倩倩

他们在经历了常人难以承受的痛苦后，最终靠自己一步一步走出了阴霾，活成了自己的光

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