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与你相伴成长

咨询师的不断学习成长是非常重要的，今天学习欧卡，不是在

董艳红

咨询师的不断学习成长是非常重要的，今天学习欧卡，不是在咨询，就是在学习。

1温暖

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尤四海

温暖了

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心理咨询

相关回答

田大朋

真正的高手都是我明牌，你随意。高手上来就真诚待人，不是他们傻，而是用真诚淘汰不同频的人，玩阳谋，只筛选不纠缠，永远做自己爱自己，一旦觉察对方不真诚，迅速买单认栽，撤场及时止损。

石萍

什么是精神内耗简单地说，就是心理戏太多，自己消耗自己，所谓：言未出，结局已演千百遍; 身末动，心中已过万重山; 行末果，假想灾难愁不展；事己闭，过往仍在脑中演。

陈潇柔

我们经常在家庭关系里，提到献祭。要为了家庭去牺牲和做妥协。为了大多数人的利益，牺牲自己活着说小我的利益。让自己不开心，来成全别人。这是很违背人性的，也为成为关系中隐藏的雷。所以，当你觉得是在献祭的时候，在牺牲的时候，是你的意识的红灯亮起，它在告诉你，这违背了你的自由意志，让你不舒服了。你要知道你的献祭并不一定换来大家的舒服，最重要，它让你不舒服了。不要害怕冲突，如果终有一个人要妥协，为什么非得是你？学会尝试和沟通其实是个非常重要的课题，愿你在家庭关系中学会成长和沟通。

洪君玉

层次一　这个问题是××造成的，我只是个无辜的受害者。　　层次二　因为心态××才有这个问题产生，虽然给我造成了不便，但我必须为它善后。　　层次三　这个问题的产生，我也有责任，可我就是这样，我也没办法。层次四　生命中这种事情很常见，我就是需要忍耐，睁一只眼闭一只眼地混过去。　　层次五　这个问题真让人难受，老天啊，帮助我面对它吧。　　层次六　这个问题不是谁的错，我内在有力量，能够用有助于自己成长的方式来面对它。　　层次七　这是我的潜意识吸引来（或选择来）的问题，我其实可以为自己选择更好的东西。　　层次八　我创造了这个问题，我可以赋予它任何一种意义。现在，我选择将它做个转化，并且从中获取力量。看待问题的层次越高，越快乐。

赵莎莎

什么叫置换？孔夫子评价颜回“不迁怒，不贰过”，迁怒就是置换。比如说，男盆友在单位被领导骂了，当他看到女朋友时心里依然在生气，余怒未消，心想我被骂了凭什么她还好好的，她还能开心，其实女朋友并没有得罪他，他只是不能将这股怒火发泄在老板身上，那就只好发泄在女朋友身上，所以就会跟她吵架。这就是一个典型的置换。

李迎春

很多人长期觉得自己是“讨好型人格”，无法拒绝别人、害怕冲突、习惯性迎合他人。但事实上，这些行为背后可能隐藏着更复杂的心理背景——复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）。 CPTSD不是由单次事件引起的，而是长期、反复的经历形成的结果，尤其在童年和青少年时期。它常常被误认为性格问题，但实际上是一种长期适应下的生存策略值得注意的是，很多人最初并不是因为意识到创伤而来求助，而是因为长期的情绪困扰——比如持续的抑郁、焦虑、无力感，甚至伴随失眠或人际敏感，才在进一步探索中发现自己与CPTSD的相关表现高度吻合。如果你发现自己符合CPTSD的特征，并且正在经历情绪方面的困扰，或许可以从评估当前情绪状态开始。了解情绪对你生活的影响程度，是一个重要的自查方向。

你来说说自己想法吧