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你最怕什么? 很多人怕丢人,特别是在自己在乎的人面前丢人

郭朋雅
你最怕什么? 很多人怕丢人,特别是在自己在乎的人面前丢人,如果已经有这样的事,但对方还不知道,这就可以是一个把柄了,内心的煎熬、付出的成本要比真的在对方面前丢人要大的多。 有人怕热,怕热这种情绪比 热本身更吓人。 有人怕男/女朋友不爱自己,找各种证据去证明是爱的,而这样的行为让你付出了太多的精力,已经不能享受感情的美好了。 你怕什么呢? 你怕的那个东西本身就不可怕。 不要让它奴役你,勇敢面对吧。

1温暖
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同过窗
温暖了
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和钰蓉
心理学中有一种极端的恋爱关系【创伤性吸引】 大家有没有过这种感觉:当某个人对我们来说有着强烈的、病态的、不可抗拒的、几乎令人室息的吸引力时,其实也是我们的创伤所在处。那些童年创伤悄无声息地在我们的心中种下了一颗种子,随着时间的推移,慢慢生根发芽,最终长成了一颗长满尖刺的大树。 一旦遇到那个能够触动这颗种子的人时,就像是被施了魔法一般,一边刺痛一边心动,所有的防御机制瞬间失效。 因为TA光是存在就已经击穿了我们的防御系统,如同一面镜子,映照出我们内心深处最脆弱、最真实的自我。一边被深深吸引,一边又疯狂的嫉妒,羡慕。嫉妒什么呢? 对方身上有的这些特质,就是自己所欠缺所丢失的,自己梦寐以求的对对方而言只是普通的日常,于是我们感受到了致命的吸引力,不断的想要靠近,试图通过走进TA来从对方身上窃取和学习这些特质,来弥补自己内心的空缺。 你可以亲眼看到那些黑暗的记忆是如何巧妙地在这个人身上借尸还魂,这份熟悉到温暖的痛苦把你狠狠迷住了,就像重温童年时代偶然观赏到的一幅震慑人心的残酷画作,你再次停留在这一景象面前流连忘返,浑然不知世上已千年。 所有强烈的迷恋都是创伤的回声,真正的成长往往伴随着痛苦与挣扎,只有当你开始打破理想化,意识到这种强烈迷恋感背后的真相时,才更容易迈出自我疗愈的第一步。 唯有正视自己的创伤,学会接纳自己的不完美,你才会更加明白,每一段拥有深刻吸引力的关系都是一次宝贵的学习机会,是为了让你更加了解自己,放下过去,也让你更加珍惜自己。 你需要自己先听见,先看见,试着拥抱这份复杂的情感,让它成为你成长的催化剂,而不是束缚你的伽锁,让自己彻底从创伤中走出来。

冯秋涵
#周二读书笔记 斯金纳被人们看作是行为主义之父,是著名的“斯金纳箱”的发明者。 斯金纳的理论简而言之就是:在任一特定的情况下,你的行为都很可能会伴随着某种后果,比如得到赞扬、报酬或解决问题后的满足感,这些后果使得你的行为在类似的情况下,很可能得到重复;这些后果被称为“强化物”。如果你的行为伴随着另一种后果,比如疼痛或尴尬,那么今后在相似的情况下,你将很少会在重复着一行为,这些后果被称为“惩罚”。 一种行为被强化后,强化物若不再出现,那么这一行为在发生的可能性将慢慢减弱直到完全消失,这种抑制过程被称作“消退”。 • 理论假设 回想一下自己的迷信行为,是否在某个时候因为迷信做过某些事情。人们这样做的原因是他们相信或揣测在迷信行为和某些强化性的结果之间存在联系,虽然实际上两者并不相关。人们相信这种联系是因为该行为被偶然的强化过一次两次或者几次。斯金纳称其为非关联性强化,这种强化与特定行为间并不一一对应,但你却相信这种因果联系确实存在。 • 方法 斯金纳箱(条件反射箱):由一个空的笼子或箱子组成,里面只有一个用来放食物的碟子或者托盘。研究者可以用此控制动物应该在何时得到食物的强化。早期的斯金纳箱中还包括一根控制杆,如果按下控制杆,食物就会自动出现。如果一只老鼠(早期研究使用老鼠)被放在这样的箱子里,它通过尝试错误将最终学会为获得食物而却按控制杆。 为了研究迷信行为,食物分发器被设定为每隔15秒落下食丸,不管动物当时在做什么。可以看到这便产生了非关联性强化。换言之不管动物做了什么,每隔15秒它将得到一份奖赏。 • 结果 鸽子出现了新的行为,即便新的行为与鸽子得到食物毫无关系。然而它们表现的好像那种行为会产生食物似的,也就是说,它们变的迷信了。 接下来斯金纳想知道如果两次强化之间的时间间隔被拉长,则又会发生什么。他选择了一只摇头的鸽子,之后把投放食丸的间隔慢慢增加到1分钟,鸽子表现得更加精力充沛,直到最后在两次强化间的一分钟内,这只鸽子就像在表演一种舞蹈。 最后是消除鸽子的这种新行为,这意味着在测试箱中的强化不在继续。这时,迷信行为逐渐消退,直到完全消失。 • 结论 迷信行为并不会导致你想要的结果,但他们还是有积极的功能的。当一个人身处困境时,迷信行为经常能产生一种力量感和控制感。 ——《改变心理学的40项研究》

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