很讨厌现在的自己，但是就是走不出来，心里一天到晚都很烦，

觉察一下，具体讨厌什么

找一下困惑的内外在原因。 了解自己，接纳自己，提升自己。

找出讨厌自己的真正原因，你的原生家庭是什么样子的？

或许这是一部分的你在“讨厌”另一部分的你。这个说你讨厌的声音可能和你的某些生命经历有关。