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与你相伴成长

[呲牙][玫瑰]

刘连云

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姜华文

需要～感受～情绪需要的满足与否，引发感受和情绪。感受是人的内部体验，外人无法感知到的，而情绪是感受的外在表达，是可以被他人感知。情绪和感受，其实是一体的，感受是内部体验，情绪是外在表现和生理反应。

林特

小李很怕狗，但是他喜欢的女生非常喜欢狗，于是小李想要克服这个恐惧。小李找了他的朋友小王帮忙，小王答应了，于是每天和小李在一个小卖铺马路对面坐着。为什么呢，因为那家小卖铺散养了几只狗，还都挺温顺，一坐就坐了几个月。刚开始的时候，小李非常怕，但是发现狗基本不过马路，于是安心了。后来小李觉得坐这里根本没用，因为只要狗靠近，自己还是会怕。后来他们逐渐靠近，直到突然有一天小李感觉自己不怕了。原来，克服恐惧需要适度的适应，还需要足够的支持。

傅益红

风动，发飞，雪飘。万般喧嚣皆为表象。她眸中的静，是千帆过尽后的沉淀，是知晓天地辽阔，故而不慌不忙的从容。

史冬英

伴侣之间发生争吵本来是再正常不过的事，好的争吵甚至是有利于亲密关系的发展的，但我们也会看到，有些伴侣真的是天天吵，而且都是因为些鸡毛蒜皮的小事。那么他们为什么会出现这种情况呢？简单地说，可能是因为他们的架从来就没有吵完。怎么理解这句话呢？首先我们都需要明白，吵架的目的是为了解决问题。但凡吵架，肯定说明彼此之间的观念、行为等存在差异，大家需要达成共识、协调一致，然而很多伴侣一吵起架来就忘了这个目的，不是通过吵架来化解矛盾，而是以此来得到一个谁对谁错、谁说了算的结论。那么这样的吵架就几乎没有意义，即便有一方看起来是偃旗息鼓了，但问题还摆在那里，因此未来还会被翻出来继续吵。所以，吵架不可怕，关键是我们要搞清楚为什么吵架，以及怎样有效地吵架。具体来说，吵架一定要明确矛盾点在哪里，然后就像谈商业合作一样：你对哪里不满意，想达到什么效果？我的想法是什么，底线在哪里，可以做哪些调整？反过来也是一样，你我调换，再讨论一遍。只有这样，才是聚焦问题解决的吵架，也才能最终把这个问题解决掉，并保证以后不再为同样的、类似的事情争吵。

王义丽

【丽之心】逆生树的生长方式，不是自然界树肉眼显示树上的花叶谢了，肉眼就看不见了花和叶去了哪里。而看不见树的生命的循环生生不息，树本身在生长，在生死循环，源源不断的生命图腾。咨询师寄语：如果你对自己的生命感兴趣，树是怎么长出来，可以与我聊一聊。

李春娣

有个游戏叫“真心话大冒险”，是啊，说真心话，很多人会觉得很难开口啊，好像很羞耻，很不习惯，很别扭，担心别人会嘲笑自己啊，这个过程的确是有点冒险的，所以一个原始安全需求没有得到保障的来访者，要他直接去冒险，是很难的。所以第一步，咨询师先是让来访者感觉到自己是安全的，是可以活下去的。第二步，才是教会来访者更成熟的功能，即——用语言表达，而不是用更原始更行动化的表达。比如，在亲子冲突中，爸爸说对青春期的儿子说，你天天打游戏，长大就是个废物。儿子说，你再说一遍。爸爸又说，你再这样沉迷游戏，就是个废物。儿子火更大了，你说我是废物？那我就做个废物给你看！一摔门，从里面反锁上，继续打游戏。比如儿子学会了说，爸爸，你刚才说我是废物，这让我觉得很难受。你这样说，不会让我停止打游戏，只会让我觉得我很糟糕，好像什么事都做不成，我只能打游戏。其实我希望你在阻止我打游戏之前先问问我，今天学校发生了什么，是不是累了，是不是想要休息一会……

你来说说自己想法吧