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无论如何，我们都要让孩子明白：只要有需要，我们就会在。我

孔盼盼

无论如何，我们都要让孩子明白：只要有需要，我们就会在。我们对他/她很在乎，也不希望他/她再伤害自己。学会爱自己，学会好好待自己

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王富菊

心理咨询有多个主要流派，每个流派都有其独特的理论基础和治疗方法。以下是常见的几大流派： 1. 精神分析流派 • 创始人：西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）。 • 核心理论：强调潜意识对人类行为的影响，认为心理问题源于童年经历和被压抑的欲望。 • 治疗方法：通过自由联想、梦的解析、移情和反移情等技术，帮助来访者探索潜意识内容，解决内心冲突。 2. 行为主义流派 • 代表人物：约翰·华生（John B. Watson）、B.F. 斯金纳（B.F. Skinner）。 • 核心理论：关注可观察的行为，认为行为是通过学习获得的，可以通过强化和惩罚来改变。 • 治疗方法：包括系统脱敏、暴露疗法、行为矫正等，主要用于治疗焦虑、恐惧、强迫等行为问题。 3. 人本主义流派 • 代表人物：卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）、亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）。 • 核心理论：强调人的潜能和自我实现，认为人有自我成长的内在动力。 • 治疗方法：以来访者为中心，提供无条件的积极关注，帮助来访者自我探索和自我实现。 4. 认知行为流派 • 代表人物：亚伦·贝克（Aaron T. Beck）、阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）。 • 核心理论：认知影响情绪和行为，不合理的想法会导致心理问题。 • 治疗方法：通过认知重构，帮助来访者识别和改变不合理的想法，从而改善情绪和行为。 5. 系统家庭治疗流派 • 代表人物：米纳金（Salvador Minuchin）、萨提亚（Virginia Satir）。 • 核心理论：认为个体的问题是家庭系统失调的反映，治疗需要从家庭整体入手。 • 治疗方法：通过家庭治疗，调整家庭结构和沟通模式，改善家庭关系。 6. 格式塔疗法 • 代表人物：弗雷德里克·珀尔斯（Frederick Perls）。 • 核心理论：强调个体的自我觉察和对当下的体验，认为通过觉察可以解决心理问题。 • 治疗方法：使用空椅子技术、角色扮演等，帮助来访者面对未完成的情绪和事件。 7. 心理动力学流派 • 核心理论：继承了精神分析的理论基础，但更注重现实关系和人际互动对心理问题的影响。 • 治疗方法：通过分析来访者的人际模式，帮助其改善人际关系和自我认知。 8. 后现代主义流派 • 代表方法：包括叙事疗法、解

冯二玲

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己。 ~~~泰戈尔

王倩倩

林霞

孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是无法与他人交流最要紧的感受。 —荣格

冯二玲

有人在河边放生，带着善意却藏着功利心，想借此求福报、消灾祸。这份善意可贵，但执着于“有所得”，反而离内心的平和远了。真正的自我关照，从来不在外在形式里，而在“放过自己”的觉醒中。放过自己，先对身体坦诚：别让口腹之欲、过度贪求拖垮它。身体是承载生活的容器，该被合理对待，而非沦为欲望的枷锁，让病痛成了必然的警报。放过自己，与过去和解：别揪着出身、容貌、过往的坎坷不放。那些已经发生的，像握不住的沙，攥得越紧，越让心沉重。松开手，才能腾出空间装新的可能。放过自己，不困在对未来的期待里：等孩子怎样、等日子怎样……期待像悬在头顶的钟，敲打的往往是失望。生命只在此时此刻，踏实活好当下，就是对未来最好的交代。放过自己，和当下的情绪好好相处：别总怨环境不顺、他人不好。外境本无对错，是自己的心在分别计较。心念一转，纠结自解——你对世界温和，世界自会还你晴朗。所谓“与自己和解”，不过是看清：放过那些抓不住的、改变不了的、强求不来的，才能真正与此刻的自己相拥。这或许，比任何外在的“善行”都更接近内心的安宁。

洪君玉

“最适合”你的咨询师，在你与他/她会谈的时候，会有以下三种感觉。第一，你会感到，咨询师说的话，你能很容易、很轻松地听明白他的意思；你所说的话，咨询师也能很容易、很准确地理解你的意思。这样在你们的会谈中，你们一来一往地交谈着，你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲儿；第二，在心理谈话过程中，你会感到有兴趣、有热情与他/她继续会谈下去，一次谈完之后，你还会愿意约他/她进行下一次会谈；第三，在你与咨询师谈话的过程中，或者在会谈之后，你会觉得你自己受到了某些启发，让你对人、对事的理解变得更丰富、更广阔、更深入、更细致了，更能够了解自己和他人了，对工作、生活和人际交往等更有自信心了。当你与某位心理咨询师谈话三至四次后，如果你获得了上述三种感觉，他就是你要寻找的、最适合的心理咨询师！然后你就一定要坚持与该咨询师一起继续工作下去，要克服各种困难，坚持定期会谈，一直坚持到会谈的总次数达到20次以上。

你来说说自己想法吧