圣贤，你需要解决只是“没买礼物”这件事而已。 你会遇

圣贤，你需要解决只是“没买礼物”这件事而已。 你会遇到问题和麻烦，你要做的就是承担部分责任，并努力解决麻烦。 内疚和羞愧会带来更多破坏性的伤害，把自己和问题分开，对事情的帮助会更大一些。 表达对自己的关爱，就是在言行举止中无时无刻传递“我在乎我自己”的信号。 你可以从回应自己的需求开始，投入地、专注地倾听内心的声音。最重要的是，给予自己和他人一样的馈赠：欣赏、尊重、鼓励、安慰。 有人说，爱自己最简单的方式，就是把自己看作自己的女儿，你对女儿的态度能有多温柔，对自己就可以对自己多有爱。  你每天清晨不厌其烦地在最喜欢的早餐店吃一顿早饭，每个周五的晚上给自己一段独处的时光…… 这些是属于自己的仪式感，提醒着你的价值和意义所在。  建立只属于自己的仪式和惯例，把每月一次的一日远足或者一日书店当成一种习惯，每月拿出一天时间和自己来一场心灵对话，有意识地做这些事情，会让你和自己的关心更加牢固。  最后，我们都要面对的挑战是：控制科技对你、对你的人际关系的影响。 科技夺走了我们独处的时间、与他人相处的时间，偶尔放下手机，为自己创造和自己、和他人亲近的机会，尽可能建立真实世界里、面对面的吸引力。 科技应该服务于真实生活，而不是阻碍我们真诚相见。 感到孤独的时候，远离自己的手机和电脑，让自己心无旁骛。 这时候你会知道，你并不孤独，你还有你自己。 独自一人的时候，正是读懂和关爱自己的大好时机。