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与你相伴成长

[玫瑰]温尼科特-如果我爱他人，我应该感到和他人一致，接

刘淑珍

温尼科特-如果我爱他人，我应该感到和他人一致，接受他本来的面目，而非要求他成为我希望的样子.

做到这一点不容易，因为我们往往会把需求当成爱.

只有清楚地了解自己，明白他人，我们才有能力开启全新的人生.

7温暖

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Andy

温暖了

相关回答

王倩倩

某周日中午，结束了持续一周的工作，我感到一阵阵疼痛。回到家，6岁半女儿看到我就喊：“妈妈陪我玩。” 我说等两分钟，然后洗手插一枝花。孩子有些生气了，让我陪她到床上玩摔跤（女儿生气时会这样做）。看着孩子生气，我也产生了烦躁情绪：看我摔跤时怎么收拾你！我带着不耐烦的心情和女儿摔跤，女儿的情绪开始变得更激烈了，狠狠地用脚踹我，发泄她的愤怒。那一刻一股非常沮丧和伤心的情绪涌上心头，头脑中的各种想法和念头说：“我生女儿养女儿，努力赚钱供她上学是为了什么？难道就是为了让她打我吗？” 那一刻我感觉生活中的一切都失去了意义。我的思想继续唠叨：“我太辛苦太累了，可是一切付出都没有意义。” 觉察到这些情绪和想法后，我停止和女儿游戏，之后离开卧室，开始做几个深长而缓慢的呼吸，试着让自己的情绪稍微平静下来。我继续和自己的想法和感觉待在一起。觉察到自己头脑中的思想反复在说，“我生养女儿是为了什么？”“太累了。” 我感受到自己的头痛以及低落、沮丧、委屈、疲惫等。我还觉察到自己内在有一股冲动，想狠狠地打女儿的屁股，发泄自己的情绪。觉察到这些后，我做了一下自我关怀，对自己说：这些是我此时此刻的情绪想法和冲突，我有这些很正常，因为我很疲惫，希望孩子不要吵闹，但是现实和期待有差距，所以我会痛苦。这时，我的情绪稳定一些，我问自己：此刻我需要的是什么，“我需要自我关怀，需要平静，我看重有爱和谐的亲子关系。” 过了一会，女儿从卧室出来找我，依然气鼓鼓的。这时丈夫告诉我，孩子一直在家盼着我回家陪她玩。我的视角进一步扩展，开始明白自己和孩子的状态，我期待能回家好好休息一下，孩子不要来吵我；孩子则期待我回到家陪她高高兴兴地玩游戏。当我去插花，没有很好地回应她，让她感到失望并受伤。她吵着要我陪，并用脚攻击我的时候，也让我很烦躁。我们俩此时都处在那种能量很低，没法给予的状态中。做了深呼吸，觉察了自己的想法和情绪，并问清楚自己想要什么后，也搞清楚孩子和我此时的状态后，我平静地抱住孩子，对她说：“妈妈爱你。” 然后轻轻摸摸她的后背“我知道你一直想和妈妈玩，但是妈妈现在累了，我们一起好好吃午饭，补充一下能量，然后妈妈陪你做手工好吗？” 说完这些话，感觉到孩子的情绪一下子就放松和平静下来了，她把头靠在我肩膀上：“好的，妈妈，我们一会做手工吧！”

陈庆力

35 岁，对于很多人来说是一个重要的人生节点。在这个阶段，如何规划自己的职业发展成为了一个关键问题。从心理咨询师的角度来看，以下是一些建议。首先，进行自我评估。认真思考自己的优势、劣势、兴趣爱好和价值观。回顾过去的职业经历，分析自己在哪些方面取得了成功，哪些方面还有待提高。了解自己的性格特点，确定适合自己的职业类型。例如，如果你善于与人沟通，喜欢帮助他人解决问题，那么可能适合从事咨询、培训等职业。其次，设定明确的职业目标。根据自我评估的结果，确定自己的职业发展方向。这个目标应该是具体、可行的，并且具有一定的挑战性。可以将目标分解为短期、中期和长期目标，分别制定相应的行动计划。例如，短期目标可以是学习新的技能或获得相关的证书；中期目标可以是晋升到更高的职位或转换到更适合自己的职业领域；长期目标可以是实现职业理想或成为行业专家。再次，持续学习和提升自己。在快速发展的时代，知识和技能的更新换代非常快。35 岁后，要保持学习的热情和动力，不断提升自己的专业素养和综合能力。可以通过参加培训课程、阅读专业书籍、与同行交流等方式，拓宽自己的知识面和视野。同时，要注重培养自己的软技能，如沟通能力、团队协作能力、领导力等，这些技能在职业发展中同样重要。最后，保持积极的心态。职业发展过程中难免会遇到挫折和困难，35 岁后可能会面临更多的压力和挑战。在这个时候，要保持积极乐观的心态，相信自己有能力克服困难，实现职业目标。可以通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力，调整心态。同时，要学会与他人分享自己的困惑和问题，寻求支持和帮助。总之，35 岁后，规划自己的职业发展需要认真思考、明确目标、持续学习和保持积极心态。只有这样，才能在职业生涯中不断前进，实现自己的人生价值。

刘淑珍

如果和一个人在一起，既能让你感觉到快乐，又能让你感到自己独处的能力变强了，这样的关系就值得你去珍惜.

以“ta能否让我成长”的视角，去甄别一个人.

切忌把自己托付给他人，在现实生活中，并没有任何一个生命，可以完整地去负担另一个拥有灵魂的生命.

赵莎莎

题目:不敢反抗问: 你好，李老师，我有个困扰，小时候母亲就去世了，父亲给我找了一个继母，继母很厉害，总是说我这不行，那不行，还总是埋怨我。小时候不敢反抗，现在好不容易长大了，我发现自己还是害怕厉害的人，害怕别人埋怨我，当对方用言语攻击我的时候，我不会反抗，只会发蒙，之后又气的够呛，我该怎么办？答: 有研究发现，那些在童年时期失去亲人的孩子，对失去亲人最难说出口的一种情感是:生气。被重要的人抛弃的生气——“你抛下我而去，留下我在这个世界一个人遭受那么多委屈。”生气是有理由的，但这份生气好像又不容易表达，你遭遇了比我更大的不幸，我怎么有资格责怪你？如果不能表达出来，这份生气就会变成别的东西。有可能，你现在明明有能力反抗了，却不反抗，让自己始终处在小时候那种被继母欺负的位置上，这是你用来对亡母表达最生气的方式。所以我的建议听上去有一点奇怪，我建议你用一个仪式把生气变成语言，看看这样会不会表达会不会更直接一点。每一次，你被人埋怨又不能反抗的时候，请你找一张母亲的照片，对着照片说: 我太生你的气了，我现在忍不住一遍一遍让自己受委屈，就是为了让你不要离开我！不知道这样说完，会不会带来变化？或者你也不愿意说这句话（如果让你感觉不舒服，那就不要说了）。无论如何，一周之后请给我一点反馈。反馈: 李老师看到您的回复，我太激动了，想哭。这个问题困扰了我很久，我28个月大的时候母亲就去世了，仅有的一张照片还不知道哪去了，我没有照片，只是试着在心里念那句话，不知道没有照片行不行？我哭了，有说不出来的感觉，似乎理解了自己为什么会这样怂，又有一种与过去告别的轻松，感觉自己以后好像可以不怕厉害的人了。这只是感觉不知道下回遇到厉害的人能不能敢于反抗，即使不敢反抗，我相信每回受委屈，我就在心里说李老师的那句“我真的很生气，我不自觉的一次次受委屈，就是为了不让你离开我”，总有一天我会和过去告别。李老师，我会一直观察自己，如果有一天我学会反抗，不怕厉害的人了，我会把这个好消息第一时间告诉你。非常感谢李老师的“树洞”，就像解忧杂货铺，我把信寄出去，心里期待可以得到解决的方法，得到回信后好开心又写了这样一封信。我负责分享，你负责认真感受。

肖洁

和身边的人相比，你也许不是那么耀眼，拥有的不是很多，走得没那么快，但这都不要紧。要紧的是，你是不是始终循着自己的脚步，是不是每天都在进步。只要不曾后退，一直往前走，你总能抵达想去的地方。

关宏

心理师必须对心灵的潜意识结构有充分的理解，这样才能帮助来访者认识自己行为深层的情绪根源。缺乏这种理解的心理师容易束手无策，甚至无法找到问题的根本原因。

你来说说自己想法吧