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今天看到武志红老师的一段讲话,很被触动,分享给大家: 一

张欢
今天看到武志红老师的一段讲话,很被触动,分享给大家: 一个人的生活,终究是自己的心,自己的自我所创造的。 在关系中,你是环境的响应器还是主动的创造者?所谓环境响应器是:我怎么做是在回应你如何对我,你对我好,我就对你好,你对我不好我就对你不好。 一个人之所以会成为环境响应器,原因是我最初发出的声音,必须要被善意回应,如果没有得到善意的回应我就会很羞耻,很愤怒,于是收回我自己的声音,而心中的不满,或者表达或者不表达,但是我远离你了。 一个人是环境的响应器还是主动的创造者,取决于如何处理没有回应,作为环境响应器对没有回应非常敏感,而且很容易把这个理解为对方有主观恶意,但多数的时候这是一种误解,对方未必有恶意,对方甚至都不是没有回应,而是你自己发出的信号太弱了,对方都未必能够接收到。 我们还可以说,一个人之所以是环境响应器,是因为还没有形成一个真正的自我,所以不可避免的会围着别人转,特别在乎别人如何看自己,如何对待自己,别人的回应,决定着自己的生死一样。 但是当一个人形成了真正的自我后,就可以成为关系中主动的创造者,如果一个人是环境响应器,那不可避免的你就会随波逐流,你会感受到外界的各种各样的压力,都在左右着控制着自己,如果一个人是主动创造者,就会不断的认识自己,调整自己,反过来去影响环境,最终创造出自己的世界、自己的人生。

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肖洁
呼吸静心 气跑进去,让它在你的“存在”反映出来说“气跑进去了”,气跑出来,让它在你的“存在”反映出来说“气跑出来了”,你将会感觉到有很大的宁静降临到你身上。 如果你能够看着气跑进去、跑出来、跑进去、跑出来,这就是曾经被发明出来的最深的咒语。 笑的静心 每天早上醒来后,先不张开眼睛,像猫一样伸懒腰,伸展身体的每一根肌肉纤维,三四分钟之后,眼睛仍然闭着,开始笑,笑够5分钟。 刚开始时,你是在做它,但很快地,你所发出的声音将会引发真正的笑。 放开你自己,融入笑里面。 也许要花一段时间练习,但它真的会改变你一天的生活品质。尤其不会大笑的人,开悟大师更建议多多练习。 慢跑静心 晨跑,刚开始的时候先跑500米,然后1000米,然后增加到最少3000米。 要使用整个身体,不要好像穿着紧身衣在跑,要像小孩子在跑,手和脚都用上去跑,呼吸深一点,从肚子呼吸,然后坐在树下休息、流汗,让凉风吹过来,感觉很平和。 然后,脱掉鞋子站在泥土上,感觉那个微凉、柔软和温暖,充分进入那个片刻,只要去感觉它,让它流经你,让你的能量流进泥土里,跟大地连接起来,跟生命、身体连接起来。 碰触静心 闭上眼睛,碰触一切,碰触你所爱的人,或爱你的人,碰触你的孩子或你的母亲,或你的朋友,或碰触一棵树,或一朵花,或只是碰触大地。 闭上眼睛,感觉你的心与大地的交流,或与你的爱人的交流。 只是感觉到你的手就是你的心的延伸,来碰触大地,让碰触的感觉与心连在一起。 音乐静心 当你正在听音乐时,不要通过头脑来听,通过心来听它。 感觉音乐正来到你的心,让你的心与它一起震动,用所有的感觉试试,越来越感到每一种感觉都进入心,并且消融在心中。

你来说说自己想法吧