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有个来访者问:我已经被理解、被看见了,为什么还是原来的样

冀锐敏
有个来访者问:我已经被理解、被看见了,为什么还是原来的样子? 答:内心的原有的痛苦经验需要经过慢慢矫正,重新被建构新的体验之后才可能变化。这个过程需要时间。

1温暖
1回答
张欢
温暖了
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评论
是啊,我们是人,不是机器人,输入不同指令就立马出现不同的内容,我们原有的行为模式是那么多年建构的,需要慢慢体验调整才能改变,就像我们学习开车,不是学了理论我们就会开车了,得练一段时间,慢慢的让自己消化吸收,跟车磨合,才能学会一样!

相关回答
林军
“同学都年薪百万了,我还在原地踏步…”这种被同龄人甩下的恐慌,太常见了。 我让来访者做个实验:列出最让他焦虑的5个“成功人士”,然后写下他们人生的完整版本——高光背后的挫折、健康代价、家庭矛盾。写完他沉默了。我说:你是在拿自己的“全场录播”,比别人的“精彩集锦”。 这公平吗?你的起点、路径、花期都独一无二。比较,是偷走你幸福最快的小偷。 人生的赛道上,唯一的对手是昨天的自己。把目光收回来,专注灌溉自己的花园。 【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”,在整理案例时发现,它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶,到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”,却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年,我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在,我将这些真实故事和亲测有效的心法,系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话,只有具体、可操作的心理“小工具”,帮你从识别到应对,一步步完成自我松绑。生活已经够重了,让我们从给心灵减负开始。系列持续更新,欢迎同行,更期待与你一起,练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第10期成长焦虑。为什么一刷朋友圈就觉得自己落后了?警惕无处不在的“比较型焦虑”。今天,一起练习把目光收回自己的赛道。

你来说说自己想法吧