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与你相伴成长

[玫瑰]破坏亲密关系的根本原因-是内在匮乏、自我价值感低

刘淑珍

破坏亲密关系的根本原因-是内在匮乏、自我价值感低所导致的内在的脆弱.

具体表现：1.不敢表达情绪2.缺乏共情能力.3.看不到别人的正面动机.4.不敢表达自己的需求.

1温暖

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青青子衿

温暖了

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那晓旭

爱自己要爱护自己的身体，滋养自己的精神，接纳自己，允许自己，做自己的好妈妈，也爱身边的人事物。

那晓旭

程式化的婚姻生活容易导致人先无聊，之后是婚姻无聊，再后就容易产生出轨等问题。解决的方法是重燃好奇心(对自己、对配偶、对婚姻)，具体做两件事 1、打破自己固有的程式化节奏，做一些滋养自己，焕发活力的事情 2、改善夫妻互动方式，让互动有趣，焕发对方的活力

王慧

也许你从小就被要求“懂事”。不许哭，不许闹，不许要太多，不许让别人为难。于是你很早就学会了把情绪咽回去，把委屈藏起来，把笑脸挂上去。你变成了一个很乖的小孩，后来又变成了一个很累的大人。可是你知道吗？那个从来没有被好好抱过的小孩，那个想要玩具却被说“不懂事”的小孩，那个哭了没人哄、怕了没人陪的小孩——ta从来没有离开过你。你现在的某些时刻，其实就是ta在说话：当你莫名地害怕被抛弃，当你在一段关系里拼命讨好，当你不敢拒绝别人，当你明明很生气却只会沉默，当你特别想要一个拥抱却说不出口…… 那不是你“不够成熟”，那是你心里那个小孩，还在等一句“我在呢”。 ta等了太久了。所以今天，六一儿童节，我想对你说：你可以不用那么懂事。你可以撒娇，可以贪吃，可以无理取闹。你可以把你小时候没得到的那份宠爱，大大方方地给自己。因为那个小孩，值得被好好对待。而你现在，已经有了照顾ta的能力。今天，试着回头看看ta。听听ta想说什么，看看ta几岁了。然后告诉ta—— “对不起，让你等了这么久。以后，换我来爱你。” 来说说测一测，你内心的那个小孩，今年多大了？

田大朋

一定不要把自己困在家里，要出去走走！不用远行，也不用花钱。就在小区里、附近的公园、菜市场，夜市随便走走就很好。现在人的生活现状就是：总抱着手机刷短剧，刷段子，一个人坐那傻乐，要是关掉手机，自己也不知道在乐什么！一直不停地看手机，看得久了，人都变得麻木，心里总空落落的，日子更是过得浑浑噩噩。人可以节俭，吃得简单、穿得朴素，生活随意，但一定要出门去。只有走出去，我们的神经、身体才能触碰到大自然，才能真切地感受到活着的气息。出门吹吹风，看看来往的路人，品味人间烟火，欣赏一下路边小花，哪怕是坐在公园的长椅上发呆，都比闷在家里强。不出门，在家待久了，凡事都容易死钻牛角尖，情绪还低落。可一旦走进人群，接触外面的烟火气，烦心事就变淡了。

李丽杰

科胡特假设羞耻感有两个基本来源，分别是侵蚀性夸大和碾压性自恋伤害。第一类是因为夸大过于压倒性以至于无法整合为自体的一部分，也就是，极度夸大损害了个体的完整感。举个例子，假设在一个场合，有人说你是天底下最漂亮的女人，现在请你上台领全世界最漂亮女人奖并发表感言，这时你怎么想？同理，如果孩子成长在溺爱的环境中，养育者平时生活中对孩子空洞的、不是基于客观事实的夸奖，长此以往，那么孩子一旦接触现实，就会受挫。第二类来源更加普遍，羞耻感的反应是因为个体感到被非同调的、贬低的、回应不足的自体客体环境所忽视或伤害。这类就比较好理解了，当孩子期待从环境中获得赞许，肯定，接纳，理解的时候，却体验到了挫败和伤害，这时就会感觉到非常痛苦的羞耻感。

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经常听到，要接纳自己。可是究竟如何才能做到，为什么道理都懂，却接纳不来？第一步，需要看到自己。看到自己的过往和经历，看到自己的需要和盼望，看到自己的沮丧和愤怒。第二步，便是接纳看到的一切，尤其是痛苦。这一步很重要，也很不容易，因为很多时候，不自觉地选择逃避。直面痛苦，就是正视一切，才有可能接纳一切。愿你有直面痛苦的勇气，这就是成长之路。

你来说说自己想法吧