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与你相伴成长

每个人都会有那么一段特别艰难的时光，生活的窘迫，工作的失

杜玉会

每个人都会有那么一段特别艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，爱的彷徨不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会怎么教会你，怎么与它们握手言和，所以你不必害怕，日升月落总有黎明。

0温暖

1回答

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感情那些事

评论

zzzz

2年前

老师能私信回我一下吗我的今日次数用完啦

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宗阳

我们总说周末是放松和休息的时间，但什么才是真正的休息呢？真正的休息，并不是无所事事地瘫着，而是有意识地选择，让你的身体和精神都得到滋养。你可以提前计划周末行程，比如：周六早上跑跑步，上午读一本心仪的书，下午看个电影或者逛一场展览，晚上和朋友小聚；周日整理一下家务，或者安静地写篇笔记，回顾这一周的得失。当周末的每个时段都有明确的目标，你会发现，时间过得很充实、很满足，你的身心也真正得到了放松和修复。

刘苗苗

看不见的反应触点～育儿先育己该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。只有去检视为什么孩子的行为会促使我们做出负面的反应，才可以改变我们与孩子之间的互动模式——这一点对任何亲密关系都适用。觉醒式教养促使我们将孩子的行为当作敲醒我们走进内心的警钟。从此，我们不再让情绪建立在过去经历的基础上，并宣泄给孩子，而是选择包容自己的情绪，让其正确地反应当下的情境。这样的反省使我们可以逃离盲目反应的强大诱惑，而不再被过去控制，从而完全投入到孩子的需求中去。有觉察就会有改变，有觉醒就有进步。在当下望子成龙，望女成凤的大环境下，很多父母觉得在和孩子的相处过程中，自己容易被激怒，原因多数归结于孩子，在觉察的过程中，我们不妨思考孩子为何会触发我的情绪点，为何让我如此暴怒，是我内心的哪一点被扰动，是我小时候的哪一点不被允许，我对自己的某一点的投射是否投射给了孩子？是恐惧，是担心，还是什么？这都是值得我们深思的。

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与疼痛和解 5⃣如果你为控制疼痛所做的努力占用了你大量的精力，并且长期不起作用，ACT提供了一种完全不同的方法，帮助你放下与疼痛的斗争和对缓解疼痛的不断追求。这涉及到学习为疼痛留出空间的策略，因为这样做可以让你做你想做的事情。为了更好地理解这种方法，试着想象你在一个游泳池里，试图在水下抱住一个充气的沙滩球，沙滩球代表你一直试图控制或避免的痛苦——以及关于痛苦的想法和感受。你可能会在水下按住这个沙滩球一段时间，这让水池显得很平静。然而，你的手臂很快就会累了，球最终又会浮出水面。当你按住它的时候，球也会一直离你很近。按住球使你很难游泳，也很难在周围溅起水花，享受乐趣。 ACT帮助你学习如何放开球，让它升到水面上并漂浮起来。这使你可以自由选择你想在泳池中做的事情，并获得更多的乐趣。一旦你完成了你所尝试的疼痛管理策略表，你可能会注意到你的一些方法是有帮助的。想把象征疼痛的 "沙滩球 "推到水底是正常的，有时这也是有效的。然而，如果你的经验告诉你，某些控制疼痛的策略不起作用，并且有明显的副作用，或使你的生活变得更局限了，这可能是一个尝试不同方法的好机会。接下来的步骤将教给你一些来自ACT的实用工具，你可以用来让疼痛的 "沙滩球 "留在池子里，这样你就可以有更多的自由来游泳。

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当世界都安静下来，你是否有过想要自我毁灭，以此报复父母（养育者）的想法…… 现在我们回头看的时候，可能会有一种晃神的感觉：这个想法有点…… 其实，有这样的想法，很大一部分是对父母的爱与恨的表现，你们都很爱对方，但这个“爱”是控制的爱，你们之间的怨恨，也就是由这个“控制”产生的，想要自我毁灭来报复父母的念头，其实也是基于父母爱我们的基础上。如果他们不管你，我们是无法用自我毁灭来达到报复的目的。同样，这也是我们在控制父母的一种方式。从这个角度来看，我们只是学会了父母对待我们的方式，说到这里，不知道你是什么感受…… 依从父母的意志选择人生。这种做法，会让我们产生一种和父母是一体的感受，我们的主体性被消灭了，父母寄生到我们的身上。这种被操控，被吞没的感受，会让人本能想要反抗，想要分离。当我们逐渐成长了，有一天，有能力爱自己了，不再依赖父母的爱，可以顺从自己了。但这时，父母的感受却是逃离。我们常有的自毁冲动，是我们的主体性想要发展的表现，我们想推翻过去。自己掌控自己的人生，但却有着无力感。只好通过自毁，毁掉掌控者的成果，好像获得了一种掌控和胜利。当然，可能还有点报复的意味。那么，此刻我想说，请做一个深呼吸，停一停，等一等，或许我们有更好的表达方式，或许，我们还有第三个选项，第四个选项等等……

刘伟

有人因为孩子爱更浓，有人因为孩子而分手，所以只有二人的真爱才能拥有自己的爱情果实-孩子。

你来说说自己想法吧