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[爱心]论沟通的重要性两个人的沟通 70%是情绪，30

郑洁

论沟通的重要性两个人的沟通 70%是情绪，30%是内容情绪不对，内容就会被扭曲因此，没有良好的情绪说的再多也只是发泄～

1温暖

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赵莎莎

温暖了

相关回答

陈晓娟

腹式呼吸的核心好处是放松身心、改善呼吸效率，具体可以分为这几点： 1. 快速缓解焦虑和压力：能激活身体的副交感神经，让紧绷的神经和肌肉放松下来，平复烦躁的情绪。 2. 提升肺部通气量：相比胸式呼吸，腹式呼吸能让氧气更充分地进入肺部深处，改善身体的供氧状态，缓解疲惫感。 3. 调节心率和血压：长期坚持可以帮助稳定心率，对舒缓因压力导致的血压波动有一定辅助作用。 4. 促进肠胃蠕动：呼吸时腹部的起伏能轻柔按摩腹腔脏器，有助于改善消化功能。腹式呼吸练习要领腹式呼吸的核心要领是用腹部发力呼吸，而非胸腔，具体步骤简单好操作： 1. 找舒服的姿势：坐着、躺着或站着都可以，放松肩膀和脖子。 2. 吸气：用鼻子慢慢吸气，感受腹部像气球一样向外鼓起，胸腔尽量保持不动。 3. 呼气：用嘴巴缓缓呼出气体，腹部自然向内收缩，把气排干净。 4. 重复：保持吸气和呼气的节奏平稳，每次呼吸时长控制在5-8秒，循环5-10次。刚开始练可能会觉得有点刻意，熟练后就能自然运用啦。练起来，对你有帮助哦！

吴琼

法国哲学家萨特说过一句话：他人眼中的你不是你，你眼中的你也不是你，你眼中的他人才是你。这也等同于三毛说的那句话：你对我的百般注解，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你自己。

张凤琴

我们要建立对一个人的信任，主要基于这三方面评价： Ability，能力是指对方的知识，技能或行动力。当一个人具有能力时候，我们才能相信他能够以符合我们期望的方式达到预期。 Integrity，正直是对一个人历史经历的评估。它反应在这个人过去行动与承诺的一致性，也可以理解为一个人的信誉程度。 Benevolence，仁爱是一个人的人格特质，包含了善良、诚实温和等气质。一个仁爱之人不仅愿意为对方的利益考虑，也能真诚的表达自己的意愿，积极沟通。在一段好的亲密关系中，我们可以感受到对方长久且持续的关心，会从日常的相处细节里，不断发现对方身上的这几种人格特质。这些真实的证据，都能够帮我们弥合创伤，重建信任。

顾昕

经常觉得自己是“受害者”，本质上，是缺乏自信，不知道如何应对，是一种无助、无力的表现。自己无力应对、无助时，觉得自己是“受害者”，一方面可以帮助自己合理宣泄情绪，另一方面也可以帮助自己减少“承担责任”的压力。受害者思维，会让人沉浸在情绪中，或者花大量精力去解决情绪问题，而不是解决问题本身。

李有军

谭丽梅

- 完美主义 -肤浅的人际关系 -不必要的骄傲 -凡事都想做好人 - 过度渴望被认可 -执着于和他人比较时的自卑感 -过度担心还未发生的事 -期待被拯救我想我没有时间浪费在这些事情上

你来说说自己想法吧