如何训练自己自我认同。经常幻想不好吧，怎么克服

需要认知的改善

能说说你当下发生的事情吗？

你好，从你的文字中体验到你的自我意识建立的不是太好，自我不认同，感觉你很困扰，这里有很多内容值得我们探索，自我不认同有正性的意义也有负性的体验，所以要经过分析才能调整，期待着你找一位你信得过的心师帮助你！

这恐怕不是一两句话能说得清楚的，建议你还是接受专业的心理咨询解决问题。