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与你相伴成长

因为压力经常在我们情绪不好的时候出现，我们释放压力的机会

洪君玉

因为压力经常在我们情绪不好的时候出现，我们释放压力的机会经常发生在负面情绪出现的时候。所以这两个经常会伴生，导致我们分不清压力和情绪之间的关系。我们的决定是：我以后一概都抑制，一概都不让这个情绪爆发，都让它平缓下去，所以导致我们对于生活没有敏感的感受。让我们失控的是压力和用来回避情绪的能量，我们想回避那个情绪，我们不想悲伤。比如说有的人悲伤的时候会哭，这是正常人。有的人悲伤的时候会发怒，就是难过，我们觉得受到了屈辱，结果我们发飙，因为我们想回避那个原来不喜欢的情绪。

2温暖

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郑洁

温暖了

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个人成长

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谭宁

人性，是经不起考验的

冯二玲

有人说：世人慌慌张张，皆为碎银几两，恰恰是这碎银几两，能解世间万种慌张。还有人说：穷在闹市无人问，富在深山有远亲，钱是万恶之源。那到底是碎银几两能解除世间慌张？还是内心安定不慌才能让银两满仓？君子以财发身，小人以身发财。钱本身没有好坏，赚钱的发心和用钱的动机决定了钱的善恶。钱从哪里来？钱从潜来，无形的决定了有形的，看不见的决定了看得见的。《大学》讲：是故君子先慎乎德。有德此有人，有人此有土，有土此有财，有财此有用。德者本也，财者末也。钱是爱是礼物，钱是物质更是能量。能量从哪里来？从福德智慧当中来。福德智慧如何修？用慈悲布施来成就。赚钱是一种深刻的修行！

田小满

一个人的精神心理状态就如同驾驶员驾车行驶在路上的状况。如果车箱无油，那么驾驶员技术再好，且路况再棒，车也无法开动；如果车箱有油，但是驾驶员技术生疏，即路况再棒，车也七扭八拐；如果车箱有油，而且技术员技术也好，但路况很差，车也上下颠簸。因此，车要行驶的好，就要车箱有油，驾驶员有技术，路况要好。同理：一个人的精神心理状态要好，就要吃好饭、营养和药物（油），终身学习锻炼和娱乐（技术），选择正确的职业和朋友（路况）。各位驾驶员，请看看自己主要缺啥，缺啥补啥哈！

杨小花

真实地面对自己，不等于被意识流带着走。它的意思不是想做什么就做什么，想什么时候做就什么时候做，丝毫不考虑后果或后续的影响。一以贯之的行为会渐渐变成你的个性。此处我说的“行为”，指的不是你的所思、所感，也不是你的恐惧，而是你选择怎么去做。即便你最先觉察到的是心中浮现出尖锐的评判，但是，如果你展现出真挚的善良，世人看到的就是你的善良。即便你面对的是最深远的未知，如果你展现出韧性、力量和勇气，韧性也将成为你的品质。在某些方面你是固定不变的，但在另一些方面，你是灵活的，可修复的，有适应性的。你并不是“曾经”或“过往”的累加。你能够对抗过去，成为你选择成为的那样的人。

杨薇

你眼中的问题，其实都是别人的解决方案。当你看到一个沉迷游戏的小孩、不愿沟通的丈夫、总吃剩饭剩菜的父母时，你看到的“网瘾”“逃避”“抠搜”这些问题，恰恰是他们解决问题的方案。这就意味着：你看到的只是表象，而不是真相。真相是什么？真相是，一个沉迷网络游戏的小孩，不是在玩游戏，而是在找回掌控感。（注意“沉迷”二字，做完作业或周末玩一两个小时游戏，不算沉迷）。找回他在现实生活里，被剥夺或已丧失的掌控感和自信心。当一个孩子无法在现实链接中，得到高价值和高自尊，就势必总跑到网络世界里，称王称霸。手机游戏，不是万恶之源，而是他确认自我的手段，是他逃避自卑的工具，是他处理困境的方法。具体到你家孩子来说，他遭遇的根本问题——可能是他从县城学霸，考到人才济济的市重点，无法接受自己的普通；可能是他从初中时周围都是父母同事、同学赞美，到高中后没人崇拜在乎的心理落差；可能是他自幼就以“好小孩”的面具，生活在你和丈夫可控的一米半径里，青春期忽然要挣脱你们的控制，来一场“当个坏小孩看看”的叛逆；还可能是你在他成绩下滑后，给他贴上“学渣”“乱交朋友”“净给父母丢人”的标签后，他索性破罐子破摔地变成真正的学渣，以证实你预判的方式惩罚你…… 我没有生活在你们关系的实处，无法武断下结论，我只是给你提供一种思路：你眼中那个堕落的、退步的、沉迷游戏的“坏小孩”在以种种信号提醒你——他遇到了困境，需要你看见他，理解他，帮助他。亲爱的，找到孩子真正的症结，学习的漏洞及时补上，心理的漏洞及时建设，思想的误解及时解开…… 一点点陪他在现实中找回自信和自尊，网瘾将不治而愈。当为人父母的我们，不再在胡乱贴标签中，紧紧盯着所谓的“孩子的问题”不放。而是透过孩子搞砸一切的“解决方案”，洞见他深层的动机和渴求，我们就站在了孩子的身边，而不是孩子的对面。

张志军

认识恐惧 - 明确恐惧对象，详细分析恐惧产生的原因和具体表现，比如是对特定场景、事物，还是社交等方面的恐惧。 - 了解恐惧是一种正常的情绪反应，每个人都有不同程度的恐惧，不要因此而自我否定或产生额外的心理压力。正视恐惧 - 可以先从想象面对恐惧对象开始，在脑海中构建相关场景，逐渐适应这种心理压力。 - 当在想象中能够相对平静地面对后，尝试在现实中进行实际接触。从距离恐惧对象较远、接触时间较短开始，慢慢增加接触的程度。例如，若害怕狗，先远远观看小狗，再逐渐靠近，最后尝试抚摸等。放松训练 - 日常可进行深呼吸训练，深吸气 5 秒钟，然后缓慢呼气 5 秒钟，重复多次，以缓解紧张情绪。 - 也可尝试渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，感受身体的紧张与松弛的差异，达到身心放松的状态。认知调整 - 挑战自己对恐惧对象的不合理认知，例如“狗一定会咬人”等，通过收集相关信息，了解真实情况，改变这种片面的看法。 - 用积极的自我暗示取代消极的想法，如“我可以慢慢克服对狗的恐惧”，增强自信心。寻求支持 - 与亲朋好友分享自己的恐惧，他们的理解、鼓励和建议可能会给你带来新的视角和勇气。 - 若恐惧心理严重影响到日常生活，可寻求专业心理咨询师的帮助，他们会根据具体情况制定更具针对性的治疗方案。

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