情说App

与你相伴成长

工作间隙，烤一炉贝果，刚出炉的最好吃，外脆里软，吃不完的

马禅

工作间隙，烤一炉贝果，刚出炉的最好吃，外脆里软，吃不完的就冷冻，随便什么时候饿了，加点奶酪，葱花，黑胡椒，火腿，培根，煎蛋，水果，沙拉，还有老妈刚炒的土豆丝，万物皆可

4温暖

0回答

自主

温暖了

相关回答

李有军

一、学会放松 1、深呼吸：找安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，再用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩，重复几次。 2、渐进性肌肉松弛：从头到脚逐渐收紧和放松身体各部分肌肉。比如先紧绷脸部肌肉，保持几秒后再放松，感受肌肉紧张与放松的差异，依次对颈部、肩部、手臂等肌肉进行同样的操作。二、调整思维方式 1、认知重构：当感到焦虑时，分析自己的想法，看看是否存在夸大或不合理的部分。比如把“我肯定会搞砸这件事”转换为“我已经做了很多准备，可能会出现小问题，但我可以应对”。 2、转移注意力：焦虑时做自己喜欢的事来转移注意力，像看视频、看书、写日记、听音乐等。三、调整生活方式 1、规律作息：保持充足的睡眠，让身体和大脑得到充分休息，也有助于稳定情绪。 2、适度运动：如走路、游泳、瑜伽等，这类运动可以促使身体分泌内啡肽，帮助改善情绪，减轻焦虑。

刘燕芳

杨绛先生有言：“人和人如果不在一个层次上，那么无论你做什么，对方都觉得不对。所谓层次，不是社会地位，而是人品和认知事物的清晰程度。” 每个人在自己的生活中，都会遇到各种各样的人，形形色色却都不同，有的人会给你温暖和爱，有的人会给你痛苦和忧伤，总归每一个人都是一个小世界，我能不能要求别人跟我们一样，我们也都是与众不同的个体。遇到与自己灵魂相近的人，就相互陪伴走一程，遇到与自己层次不同的人，就各自安好，互不打扰。其实，每个人身上也都有自己的优点和缺点，这都源于我们对生活、对世界的认知。生活中遇到烂人，最好的做法是避而远之。有人说：“千万不要跟猪摔跤，赢了一身泥，输了更惨。”你要知道拒绝和一头猪摔跤，放过的不是猪，而是自己。白岩松说的那样：“打败一只狗并不光荣，但被狗咬到一口却很倒霉。” 井蛙不可语于海者，夏虫不可语于冰者。对于一个认知不在一个水平，三观不在一个频率上的人，无论你做什么都是错，因为认知不同，所以，彼此无法沟通。

杜迪文

有蓝天、云朵、和湖水这是我所能想起的幸福

王倩倩

尽头也许没有归宿的光，但至少，有一份释怀的凉。

李浩

一年之计在于春，春节已过继续努力加油吧。愿每一个人都在寻找并成为自己的路上越走越远，越走越好。每个人都需要心理咨询。迷茫疑惑就来。

冯二玲

当你批评孩子、否定孩子的时候，孩子不会停止爱你，但他会停止爱自己。

你来说说自己想法吧