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与你相伴成长

开诚布公的向对方说出自己的所思所感，需要对方怎么做，这在

赵莎莎

开诚布公的向对方说出自己的所思所感，需要对方怎么做，这在任何关系里都是最有效的解决问题的手段，亲密关系当然也不例外，偏偏在亲密关系里很多人更愿意“猜”：我喜欢鱼头，但我猜你也喜欢鱼头，所以我专门吃鱼身子，把鱼头留给你。这也许是一份体贴的心意，但很多时候误解也由此而生，为什么不开口向对方确认一下呢？好的沟通有一些技巧，比如站在对方的立场，避免指责，用积极的、建设性的语言等。市面上已经有很多关于相关的书籍和课程，但是对于大多数人而言，最重要的始终不是沟通的技巧，而是开口的勇气。

1温暖

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石萍

温暖了

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个人成长

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赵莎莎

答疑解惑很多来访者在第一次咨询时经常问我:莎莎老师我想快速改变，你有方法吗？我很认真的回答:有方法的，但是我们需要知道问题的根源和潜意识的来源才能给出方案和方法，但是真的没有速效药哦，因为一次咨询解决不了所有的问题，我们需要有一个改变和适应的阶段。所以一定要多一点耐心多一点勇气，我们未来可期。

柯茜茜

他们种小麦，我偏种玫瑰，我可以饿死，但浪漫不死

张丽莹

在爱与自由氛围中长大的孩子，人格健全，身心健康。父母渴望“乖孩子”，潜意识是希望把自己的人生复制粘贴给孩子。这是家庭创伤的延续。在一个健康的家庭里，父母会承担起保护孩子的职责。而孩子呢，在任何情况下都能安心地做自己，不必担心被父母抛弃，或者父母不爱自己。最后，送给全天下的“乖孩子”一句话—— 亲爱的，人的生命只有一次。请你好好珍惜这一世，勇敢地做自己，不要成为父母的复制品。愿每一个“乖孩子”都能成为自己。

方晓艳

我一直怀疑活了109岁的民国名媛严幼韵是位心理大师，她是我笔下所有民国人物里最会用心理学ABC理论的人。具体阐述前，我先讲讲ABC理论的概念。这个理论是由美国心理学家埃利斯创建的。其中，A代表事件（事实本身），B代表因事件而有的信念、想法，C代表AB之后的结果。这个理论的最大特点是：A也就是“事实”始终不变，C也就是“结果”，完全由B也就是“信念和想法”决定。我们来看看严幼韵具体是怎么运用ABC理论的—— 场景一：严幼韵守寡后再嫁的丈夫顾维钧回到家脸色非常差（A）；通常，在这种情况下，多数女人的信念和想法（B）是“我得罪他了？”“他讨厌我？”等等；可严幼韵的信念和想法（B）却是“他今天可能遇到什么事了”，“也可能身体不舒服”；两种不同的B产生的结果C分别是这样的，普通人的C“夫妻大吵一架”，“夫妻冷战”，“夫妻产生裂缝”；而严幼韵的C则是“他需要我的帮助”，“我得多心疼他一点”，“我最好和他聊聊，让他舒服一点”。它去向的最终结果，自然是夫妻更加和睦融洽了。场景二，严幼韵守寡后，带着三个孩子在国外生活遇到困难，向娘家请求援助，被拒（A）；普通人遇到这种情况，信念和想法（B）多半是“娘家人嫌贫爱富，见死不救”，“他们太狠心了”，“他们怎么可以如此对我们孤儿寡母？”；可严幼韵遇到这个糟糕境况后的（B）却是“天啦，他们也遇到困难了，这可怎么好？”“家里肯定出什么事了”；普通人去向的结果（C）是“和娘家生隔阂，甚至直接断绝往来”，“打电话去质问娘家人，大吵一架”等等；可严幼韵去向的结果（C）却是“我得想办法给他们筹点钱”，“我得想办法让他们更好过点，我先得顾好自己，非得顾好自己，不能在这时候给他们添麻烦”。它去向的最终结果，自然是和娘家人关系越来越紧密了。场景三，严幼韵的小女儿在她耄耋之年去世了（A）；普通人经历老年丧子，多半会悲痛异常，甚至埋怨老天爷不公，他们的信念和想法（B）是“我真是命苦啊，白发人送黑发人”，“为什么发生这样的事，为什么”等等；可严幼韵的信念和想法（B）却是“每个人来世间都是学习爱，她比我早学会，先走了”，“也好，以后去了那边，还有个至亲接应”，“她走得也安详，真感谢老天”；普通人去向的结果（C）是“心情越来越抑郁，得重病”，“不停和人抱怨哭泣，变成祥林嫂”，“把自己封闭起来”等等；而严幼韵去向的结果（C）却是“她反过来

韩笑颖

海灵格《我允许》我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子。我允许，我就是这样的表现我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受。看，只是看。允许一切如其所是。

你来说说自己想法吧