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与你相伴成长

当下发生的一切都是与你相应的不要抱怨，因为不解决问题

肖洁

当下发生的一切都是与你相应的不要抱怨，因为不解决问题还会让情况越来越糟糕改变自己是唯一出路

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情绪和感受，最好的，是流淌，也就是通过我们的语言，动作，神态，自然的流沙出来，同时这个也是很难的，难在两个方面，一个是我们不会，一个是社会不允许。好多时候会建议伙伴们表达出来，用相应的词语，比如我很生气，我很委屈，我很伤心，我很自责，我很害怕……相对于情绪流淌出来，建议的表达出来，其实是退而求其次之举，因为更多时候，情绪完全流淌出来的条件还是不充分的，无论是环境还是我们自身的安全顾虑相对于完全堵住的情绪，表达出来还是有效果的，所以还是需要将情绪表达出来，当然如果有机会，更多将情绪流淌出来，效果会更好。你说呢……

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阿德勒哲学认为人生并不是一条通往某个目的地的线 —— 人生是无数个“点”的连续。每一个当下、每一个瞬间都应该好好珍惜、好好体会，好好享受。这就好比旅游，并不是非要到达某个目的地才算旅游 —— 是从跨出家门的那一瞬间，旅行就已经开始了，路上每一处点点滴滴都值得欣赏。你想成为一名钢琴大师，可以！但并不是成了钢琴大师才幸福。阿德勒不是不让你为目标而努力，他是让你享受练琴的每一刻。如何超越？“如果你相信只有经历可以塑造人的性格和想法，那么你就一直在被动地生活。如果你相信自己的行动可以改变自己的性格和想法，那么你就能实现自我超越。”

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0 2个人体验对预备咨询师的好处？调节情绪，缓解压力，稳定情绪在个人体验中，咨询师可以倾诉工作和生活中的压力与烦恼，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，获得心理上的放松与支持，从而以更积极的状态面对生活。深化自我认知、了解通过与他人深入探讨自身经历、情感和行为模式，咨询师能更好地了解自己的价值观、需求、性格特点，察觉自身的思维和应对方式，潜意识意识化，进而实现自我成长。例如，发现自己在面对某些情境时的习惯性反应，并追根溯源，解除习惯性反应并且学会新的更具适应性的反应。提升自尊自信在个人体验过程中，咨询师能够获得理解、接纳和积极反馈，这有助于提升咨询师本身的自尊水平，增强自信心，让咨询师在生活中更加从容地面对各种挑战。改善人际关系在个人体验中学习到的沟通技巧、倾听能力以及对他人的理解，能够迁移到日常生活的人际关系中，使咨询师更好地与家人、朋友和同事相处，增进彼此的关系。促进人格整合/成熟长期的个人体验促使咨询师不断反思和调整自己，逐渐完善人格，变得更加成熟、稳重，能够以更健康的心态应对生活中的各种压力和变化。这些不变化也能让咨询师本身变得更有疗愈力。

你来说说自己想法吧