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这个当下我决定做好事,想好的念头,说好的语言。从这一刻起
冯二玲
这个当下我决定做好事,想好的念头,说好的语言。从这一刻起,我开始爱自己,我明白,生命对我来说只有一次,要善待我们的生命,敬畏它,珍惜它。它来还是走都由它,我所作的是去遵循跟随,不带评判,活着就尽我所能经营我的当下即可。
1温暖
3回答
冯二玲
温暖了
评论
咨询师
冯二玲(题主)
6年前
🌹🌹🌹
相关回答
尤四海
从认知行为疗法(CBT)的视角来看,让人不舒服的想法并非凭空出现,而是源于“外界事件、个人认知模式与情绪反应”的相互作用。 具体来说,当我们遇到某个事件(比如被他人忽视、工作失误等),大脑会基于过往的经验、信念和思维习惯,对事件进行快速解读——这就是“自动化思维”。如果我们的认知模式存在偏差(比如过度绝对化的“我必须做到完美”、灾难化的“这次搞砸了就全完了”、以偏概全的“我总是做不好”),就容易产生负面的自动化思维。 这些负面想法会直接触发不舒服的情绪反应(如焦虑、自卑、愤怒),而情绪又会反过来强化这些想法,形成一个自动化的循环。比如,有人在公开演讲前想“我一定会忘词,大家都会嘲笑我”,这种灾难化的想法会引发强烈的焦虑,而焦虑又会让他更难集中注意力记忆内容,进而更坚信自己会失败。 CBT认为,这些不舒服的想法往往并非事实本身,而是我们对事实的扭曲解读。通过识别这些认知偏差,用更客观、合理的思维替代它们,就能打破负面循环,缓解随之而来的不适情绪。
韩仁杰
总是一 总是没有尽头的路, 总息没有尽头的责任和压力,总是进步一一点点….. 回头看,其实自己已经被落下很远很远, 还好,一路走来,我们共同相伴!!
程璐璐
邢娜
你可以大度的原谅别人,但切勿愚蠢的再去相信,你可以不记仇,但不可以不长记性。 良心这个东西有就是有,没有就是没有,不存在唤醒!树坏在根,人坏在心,永远不要问为什么。。 要是你什么都能原谅,那么你经历的一切都是活该。请记住:给别人第二次机会,就给他第二颗子弹,弥补他第一次没有把你打死 你有不伤别人的教养,却缺少一种不被伤害的气场。若没有人护你周全,就请以后善良中带点锋芒,为自己保驾护航。
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允许自己感受情绪,就像允许天空有晴天和暴雨。
赵莎莎
一个关于曹操的小故事,说:“魏武帝见匈奴使者,自以形陋,不足雄远国。使崔季珪代,帝自捉刀立床头。既毕,令间谍问曰:‘魏王何如?’匈奴使答曰:‘魏王雅望非常。然床头捉刀人,此乃英雄也。’” 翻译一下什么意思呢?说曹操要接见一个来自匈奴的使者,曹操很自卑,认为自己身材相貌矮小丑陋,怎么能镇住远方的来使呢?所以他就派了一个替身,叫作崔季珪,代替自己坐在王位上。曹操他就拿着一把刀,站在那个王位的旁边。 等到接见完毕,曹操就派密探去问那个使者,说:“你觉得魏王如何?”那个匈奴使者答道:“魏王儒雅的风采不同寻常。但是,就在那个榻旁边拿着刀的那个人,才是真正的英雄。” 对,在《世说新语·容止篇》里,这个小故事排名第一。它在说什么呢?就是看人不准的人才看外貌,慧眼识人的人就能够通过现象看本质。和外貌、姿容这些相比,人的气质才是更重要的。
你来说说自己想法吧