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[玫瑰]美国心理学家威拉德.哈利-提出了“情感银行”这个

刘淑珍

美国心理学家威拉德.哈利-提出了“情感银行”这个概念.

他认为，每个人心里都有个情感账户.关系中的相互作用，可以比喻为银行中的存款与取款.

存款可以建立关系、修复关系.

取款使人们的关系变得疏远.

2温暖

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Andy

温暖了

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不少青少年在青春期遇到了对他们来说巨大无比的困境：情绪的摆档，身体新出现的陌生的感觉，巨大的学习压力和困难，同伴关系的不顺利，霸凌，恋爱受挫，父母的忽视。。。最关键的是，这些青春期的孩子觉得“没有人能帮”，或者不知道如何求助，内心的焦虑痛苦和躁动无法排解，满满尝试自我伤害的方式，情绪得到释放舒缓后，这种自伤状态重复发生。值得注意的是，这些孩子去医院诊断的话，如果隐瞒的自伤环节，医生和心理测量未必能显示出有问题。也就是说，自伤并非一定是生病了。自伤，有可能是在遇到麻烦和困境时找不到疏解的办法，又认为父母他人也帮不了，没有办法，发展出来的，不健康的自我调节方式。这种情况，必须是满足几个条件，一是不以自杀为目的，二是只为情绪烦躁，有冲动。三是自伤后确实缓解痛苦。四是不是跟风或吓唬人。只是单一的原因，找专业人士调整一下情绪和行为就好。其它方面的自伤，有很多种伴随心理疾病状态引起，一定要就医。同时需要心理疏导。

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“不要浪费一场好危机”，就是千万不要辜负了你的逆境。平时，组织也好、个人也好，其实都会有惰性。挑战、压力、逆境会逼着我们脱胎换骨，因为在逆境当中才能更清楚地看出自己的优势和劣势。

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美有两种表达方式：1.带给人刺激.2.唤醒心灵对于美的探索.

第一种美往往只作用于感官之上，如美人、美食美味.第二种美常常能作用于人的精神生活之上，如大自然、文化和艺术.

文化、艺术都离不开心和感官.

感悟由感官而来，领悟由经历、阅历中来，觉悟由感悟和领悟中来！

“三悟”皆从美好中来，向美好而去！

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1.拖延型焦虑: 个体因焦虑而导致注意力、记忆力下降，进而导致做事拖延，效率降低。 2.逃避型焦虑: 个体通过手机游戏、吸烟、喝酒等方式来逃避焦虑所带来的感受，最终可能出现上瘾行为。 3.特质型焦虑: 因为长时间的焦虑使焦虑的一些特征内化为个体的人格特质，让人变得敏感、自卑。 4.攻击型焦虑: 焦虑使个体变得特别敏感，对人没有耐心，充满敌意，容易发脾气。 5.状态型焦虑: 焦虑给个体带来了较为明显的躯体症状，如失眠、肠胃不适等问题。 6.支持型焦虑: 焦虑促使个体进行不断探索并自我成长，促使个体的知识与技能不断提高。你的焦虑属于哪一类呢？欢迎来找我聊聊。

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