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终于看了知道很久的《深海》,清楚自己一定会很受触动,所以
王佳佳
终于看了知道很久的《深海》,清楚自己一定会很受触动,所以特意找一个合适的时间来看。从南河身上看到了光,从参宿身上看到了追光的力量。这两天也在想,意识到早期的痛苦之后,又能怎么办呢?今天边看电影,边想。早期的痛苦已经存在了,能做的或许就是看见它,接纳它,带着它往前走。有一天会发现,自己已经成长得很有力量,能够笑着回看过去。
1温暖
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郑洁
温暖了
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张凤琴
亲密关系中,我们容易陷入一个误区,不由控制地将自我意识强加于对方身上, 把彼此的心理空间逼到角落里,令人窒息,心理距离也越来越远了。 如果你是想改变伴侣的一方,请直接跟对方沟通你期望背后的心理需求; 如果你是被改变的一方,不妨尝试了解与沟通伴侣心里的想法。 世界上不存在完美的亲密关系,一段好的亲密关系必定是双向奔赴的。
秦志华
熵,即无序,混乱的状态。精神熵是用于衡量意识的无序程度的。每当资讯对意识本身的信息构成威胁,就会发生内在失序的现象,这种失序会造成意识的混乱和无序。就像我们天天刷短视频,获取大量的资讯,但是只是被动的接受信号,并无主动的思考,换取的是一堆无序的混乱的碎片信息。为了衡量这种意识的混乱程度,米哈里提出了精神熵的概念。对于我们个人而言,如果长期的意识混乱和精力不集中,并且自身没有对于意识和注意力的管理。那么如果这种情况维持过久,意识会越来越无序,越来越无法集中注意力,势必会对自己的工作与生活产生不小的影响。而精神熵的反面就是有序的意识,米哈里把这种有序的意识称之为“最优体验”,即心流状态。心流状态有几个指标:1.一定挑战性;2.由于任务匹配的能力;3.明确可量化的目标和清晰的规则感;4.即时反馈;5.集中注意力(忘我的状态)等。
胡周琴
20:00~04:07 8小时,一次难忘的咨询。 低谷前方是高峰,逆境之后是顺境。敞开了心扉,你就能缔造精彩! 你是一个好女孩,定会收获美好的爱情和人生。相信自己,加油!
韩苗苗
没有相似的个案,每个来访者都在创造自己的理论;鼓励和保护来访者的好奇心和自我反省的能力。
赵莎莎
心理治疗有时候会很有效,有时候我们也可以接受它没有什么效果。 李松蔚:对。我们当然是尽量地追求让每一个反馈都可以量身定做,能够刚好对那个人的问题起到一点帮助作用。但是我们确实也接受有时候没有效果,可能有一些对他的干预动作太大了,或者跟他原先习惯的东西冲突特别强烈,这种时候可能对方就拒绝了。
欧亚萍
在十多年的咨询生涯中,我陪伴无数人走过他们的情感黑夜。最常见却也最令人心痛的倾诉是:我明明很努力,为什么关系还是越来越糟? 这种无力感背后,藏着一个被忽视的真相——我们总是更关注如何被爱,而非如何爱人。当双方都执着于自己的需求是否被满足,关系便成了一场永无止境的索取竞赛。 情感困境的三个信号 当一段关系出现问题时,通常会出现这些迹象:对话变得表面化,争吵模式固定重复,独自时比在一起更轻松。许多人误以为这是不爱了的证据,但实际上,这往往是情感连接需要修复的信号。 重建连接的三把钥匙 第一,从评判到理解 我们太习惯用对错框架看待分歧:你不该这样想,你错了。真正的理解始于放下评判,尝试询问:为什么这件事对你如此重要?当你了解对方行为背后的情感逻辑时,回应方式自然会改变。 第二,从反应到回应 情绪激动时的即时反应往往加剧冲突。练习暂停片刻,问自己:我最想表达的核心需求是什么?然后用更建设性的方式回应而非反应。这个短暂的间隔,往往是关系转折的关键。 第三,从指责到共情 你总是和我觉得有着天壤之别。当我们表达:当你迟到时,我感到担心而不是被忽视,对方听到的是脆弱而非攻击,这邀请的是理解而非辩护。 关系是成长的镜子 深度关系总会触发我们未愈合的创伤。那些在关系中反复出现的问题,往往是个人成长的重要提示。 爱的艺术不是找到完美的人,而是以理解的眼光看待不完美的人。当我们停止要求关系提供完美幸福,开始把它视为个人成长的土壤,最深刻的亲密反而会悄然生长。 若您正在情感困境中徘徊,请记住:所有值得珍惜的道路都曾需要穿越迷雾。我会在迷雾中为您点亮一盏灯,让您找回自己的方向。
你来说说自己想法吧