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与你相伴成长

郑洁

1温暖

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赵莎莎

温暖了

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李倩倩

应对开工疲惫感可以采取以下措施： 1. 调整作息 - 早睡早起：逐步恢复工作日的作息，避免熬夜。 - 小睡：午间短暂休息（20-30分钟）有助于恢复精力。 2. 合理规划工作 - 任务分解：将大任务拆解为小目标，逐步完成，减少压力。 - 优先级排序：先处理重要且紧急的任务，避免拖延。 3. 适当运动 - 轻度锻炼：如散步、瑜伽等，帮助缓解疲劳。 - 工作间隙活动：每小时起身活动，促进血液循环。 4. 健康饮食 - 均衡饮食：多摄入蔬果、蛋白质，避免高糖高脂食物。 - 多喝水：保持水分充足，提升专注力。 5. 心理调适 - 积极心态：给自己积极暗示，逐步适应工作节奏。 - 放松技巧：通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。 6. 社交互动 - 与同事交流：分享假期经历，增进关系，减轻压力。 - 寻求支持：遇到困难时，及时与同事或上级沟通。 7. 设定目标 - 短期目标：设定易实现的小目标，增强成就感。 - 长期规划：明确工作方向，保持动力。 8. 适当休息 - 劳逸结合：工作间隙适当放松，避免过度劳累。 - 周末放松：利用周末进行喜欢的活动，缓解压力。 9. 减少干扰 - 专注工作：减少手机等干扰，提升效率。 - 整理环境：保持办公环境整洁，减少分心。 10. 寻求专业帮助 - 心理咨询：如果疲惫感持续，考虑寻求专业帮助。

赵艳杰

在来访者当前所遭遇的困难与他对于过去生活有意识的记忆之间，任何在表面上能做的连接，要么是无足轻重的，要么就索性是错误的。只有经受了移情关系的严峻考验，在被再度唤起的情感的幽光里，治疗的参与者才能逐渐了解过去是如何影响着现在。 ——巴史克

徐恒

言语中总是在诠释和辩解回看内心是否害怕错了的不安言语中总是在叙述成就和高光回看内心是否有迟疑自我价值言语中总是充满道理和知识输出回看内心是否逃避切断了柔软的感受生命存在就很珍贵无需说明怎样都很好

刘晶晶

付玲

我们坚持的品质“好我”都是为了让自己更好的被别人接受；我们对“坏我”有渴望我们不敢发展出“坏我”的品质是惧怕别人不接受自己。每个生命都是受局限的，譬如每个家庭都不一样，而我们每个人都在自己的家庭中发展出一套独特的自我体系。意识上，我们认为自己的这一套玩意特别好，必须坚持，但在潜意识上，我们渴望自己和圆满，我们渴望能吸纳那些不一样的品质。文章片段摘录北大心理学武志红《为何爱会伤人》

张平

照顾好自己的情绪和健康，这场人生你就赢了一大半

你来说说自己想法吧