昨晚来访者聊及她的咨询成长历程感概万千，在异国求

胡星星

昨晚来访者聊及她的咨询成长历程感概万千，在异国求学遇见我，从懵懂的学生历练成职场精英，一路的蜕变…有太多想说，我特别感同她那句：当时有些话不太懂，甚至觉得似乎可能作用甚微，现在回头看看，才发现自己早已脱胎换骨我一直认为咨询和读书一样，不祈求每次都要记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获和意义远比读很多书但仅停留在知道的层面要大的多，成长是一个过程，不在朝夕学习-->思考-->行动-->改变

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于华鹏

《如果你爱我》作者：Virginia Satir 请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的爱像阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦我在你的爱里滋养、成长我从你那里学会无条件的给予因为你让我知晓我的富足与那爱的源头连接，永不枯竭永远照耀请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里然而，除非你让自己成为管道爱不能经由你而流向我你若连接爱会滋养你我双方你若断开连接爱便不能经由你而流向我你的爱便不是真爱而是自我牺牲然而，那不是我想要的爱自己，是生命的法则除非爱自己你不可能滋养到别人我愿意看到充满爱和滋养的你而不是自我牺牲的你因为，我也爱你我爱你必先爱我自己否则，我无法爱你而你，亦当如此生命的本质是生生不息的流动生命如此爱如此请借此机会好好爱自己

杨宝英

平时听到一些不好的消息或遇到巨大的违缘，首先看能不能挽救。如果不能，就先让心平静下来，对自己说：“不要紧，不要紧，慢慢来，一切随缘。”因为此时着急也没有用，反而自己头脑不清醒，一不小心做出错误的决定。

李伟红

当际遇一份拿捏不下的情感恰逢一件颇有挑战的事情困扰于一些求不得的无力处于一个选择的十字路口又或者是别的什么… 脑子如酱缸浸泡着林林种种的生活小菜在美味呈现之前总要经历一些时光和微生物的酵香而酱缸静静等着时间给出答案习惯了有目标，求效率，要结果好比拼，靠硬扛，不允许停歇… 这个等待不明、虚空不定的光阴难捱啊或许会逃避，拖延，焦躁烦闷，寝食难安自我否定，关起自己舔舐自伤吧我们看得见感受得到自己生活日常逐渐开始混乱身体也出现了一些不适久了就深了，所谓入了骨，调整就更难了借助于外力和推手，从来都是自救的啊做微小但能实实在在把握的事儿安住内心比如，做一份早餐，吃好 #伟红慢生活有感

那晓旭

只需让孩子知道父母是他最坚强的后盾，是最理解他的人。然后，不慌不忙养育他即可。如果父母总是很着急，孩子长大后会更急躁，做事情会浅尝辄止，没有定力，没有自信。父母等待的态度会向孩子传达出“爸妈相信你”的讯息。这是向孩子传达爱的最简单易懂的方式。

石爱红

人生是一场旅程。而这个旅程很短，因此不妨大胆些去攀一座山，去追一个梦等等。我相信上天让我们来到这个世上，就是为了让我们创造奇迹。

邢彦丽

人生的舞台上，我们每个人都是自己故事的主角，同时也是导演。然而，在这个自我探索和实现的过程中，我们常常遇到一个内在的矛盾—两个自我之间的斗争。 ‘’第一个自我"，是我们内心深处不断评判、指导和担心的声音，它充满了对与错、应该与不应该的条条框框。而"第二个自我"，则是那个真正在行动、体验和学习的自我，它拥有无限的潜能和创造力，却常常被前者的杂音所掩盖。两个自我之间的矛盾是每个人在成长过程中都会遇到的挑战。通过认识到"第一个自我"的局限，培养"放松下的专注"状态，创造安全的学习环境，以及挖掘和利用"第二个自我"的积极品质，我们可以逐步打破内在的束缚，释放出无限的潜能，实现真正的自我超越。这不仅是一个个人成长的过程，也是一个不断自我发现和实现的旅程。在这个旅程中，我们会遇到各种各样的挑战和困难，但只要我们勇敢地面对它们，不断地学习和成长，就一定能够找到属于自己的光芒，照亮前行的道路。

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