情说App
与你相伴成长
打开APP

我们都想不断提升自己的能力,补齐短板补齐短板补齐短板,比

张凤琴
我们都想不断提升自己的能力,补齐短板补齐短板补齐短板,比如变得更喜欢社交,更外向,更可以符合别人的期待,给周围的人带来更多的美好,更完美... ... 总之,我们一直想着要提升自己的能力,全面的,不断的......而有时、大多数时间会忘记 -- 绽放自己的内在之光,自然就可以成为照耀别人的光芒。眼睛一直向外,忘记了向内,是可惜的错过。 每个人内在的独特的能力,已经如深井一般,缺少的,是看见。任何人,只要把自己的能力好好看见,发挥出来,都会散发自己独特的魅力。问题是,绝大多数人都没有发挥出来自己的全部能力,甚至都不知道自己巨大的能力。我们需要的不是提升自己,而是,发现自己。 如何开发出自己的潜能?? 多做一些自己真心喜欢的事,天赋会在其中慢慢散发出来。 做自己喜欢的事,你的天性会在其中展现无遗。当一个人的天性得到释放,内在的生命动能就会井喷一样涌出,这股喜悦是无限大的能量,它会点亮你的生命。天赋才华,也会自然得以看见。 停止内耗,休养生息。 停下对自己的批判,才有空间让潜能绽放。出于大脑对人类的“保护”机制,它最擅长的就是通过不满、批评让我们不断地“进步”。看见大脑的用心良苦,减少内在的自我批判,把这些可能会被浪费掉的能量、力量更多地用在探索、创造、行动上。真正的创造出自己的生命时间。 设立目标,不舍尝试。 没有目的地,就很难真正踏上旅程,潜能也不会得到激发。目标设立的小,就会释放一点点潜能,目标设立得大,就会大量释放潜能。但是一个好的目标,是出自好的心态,发自内心的纯然的向往与相信自己的内在生命力,而非全然的欲望 -- 逼迫自己达成,为了证明自己可以做到的想法。   不仅要复盘日程,更要复盘自己的状态。 我们不仅要复盘每日所做,回顾总结,更要日日查看自己的状态、心态,看看自己的情绪如何,心境如何,有无焦躁,有无心急。放松与减压是必要的,在放松的状态下人才更容易得到灵感,展现天赋才华。 没有灵感的时候,也可以按部就班按照计划行事,等灵感来敲门。因为灵感并非来自大脑,它常常来自我们独自微微一笑的时刻。

0温暖
0回答
#
相关回答
游慧怡
这几天在做收纳,觉得整理心情也是类似的道理。 比如说,整理书籍,先要准备收纳工具,再把所有的书籍都摊出来,不要的放一边,要的保留,然后对需要保留的书籍进行分类整理,再把分类后的书籍,按照高低、颜色、厚薄等逻辑摆放到书柜或书籍收纳箱里。 这里涉及到几个关键动作。 一,准备收纳工具 收纳的前提是我们有工具可收纳。 比如柜子、箱子、书立、透明可组合抽屉、收纳盒等。我们可以先去准备相应的工具。 二,把物品全部拿出来。 我们需要知道整个空间里有哪些书。很有可能,我们会不记得自己买过的书。 在这个过程中,我们重新与每一本书相遇,回忆起每一本书的故事。 三,进行舍弃。 总有一些书,读了没感觉,或者存在没意义,那么干脆不要留下来占据空间。 这些书可以先放一边,之后再转赠给别人、卖了或者扔了。 对于一些有可能还要用,但是不常用的,可以用箱子装起来。 四,对书籍进行分类处理。 书籍是属于心理类的、写作类的、沟通类!文学类的,还是什么类型的,进行一定的分类。把同类的放在一起。 五,摆放整齐。 把分类好的书籍按照一定的逻辑,比如高低、颜色、厚薄等逻辑,放入书柜中。 如果是希望日后找书更方便的,可以把这些书籍拍个照,并且做一份表格,把书的名字、出版社、作者和位于哪一层甚至哪个位置都记录下来。便于日后的查找。 这个其实和整理心情也很像。 首先我们可以准备一些工具或者资源,比如说日记本,或者找到一名咨询师。 然后我们把自己心灵空间里的东西倒出来。 之后去对这些东西进行判断,无益的、占据心灵的可以尽快扔掉。 对缠绕心头的事件进行分类整理和分析。 再把已经分类好的事件,结构化地摆放回心灵的位置。 当然,步骤不一定那么机械,但是基本都需要包含这几步。 通过对心情的收纳整理,人会变得不一样。 当然,整理物品本身,也是一种心情的整理。有许多人,都在收纳的过程中,找到了让自己轻松快乐的方法。 给自己的房间做一个收纳,或者给自己的心灵做个收纳吧!

李有军
1.从“付出模式”转向“共赢模式”, 很多人在理解他人的时候,容易陷入要么满足别人委屈自己,要么陷入满足自己显得自私的两难中。实际上,健康的关系需要第三种方式—「共赢模式」,譬如当对方提出一个你当时无法满足的请求时:可以回:“我现在不能帮你做这个,但我可以教你方法/推荐另一个人/下周有空时再协助”。 2.识别他人情绪背后的需求,当他人表现出强烈情绪时,尝试倾听背后的需求: 对方愤怒 → 可能需要尊重和边界认可。 对方退缩 → 可能需要安全感和空间。 对方抱怨 → 可能需要被理解和重视。 对方控制 → 可能需要安全感和可预测性。 3.设置健康关系的过滤器,在任何时候,收到他人的请求时,先别着急答应,使用“三层过滤器”来决定如何回应: -是否紧急重要? → 如果是生命危机类,优先回应。 -是否在我的能力范围内? → 不承诺超出能力的事。 -是否在我的精力范围内? → 考虑自己当下的状态和资源。 当需求通过这三层过滤,再考虑是否答应,否则建议采用部分回应或转介第三方帮助。 要知道,照顾好自己不是自私,而是对他人负责的前提;满足他人不应成为透支自己的理由,实现平衡才是王道。你需要认识到:自己的需求和他人的需求都很重要,不需要通过牺牲一方来满足另一方。 实现平衡的四个方法: 1️⃣放下“立即满足”的压力。无论是自己的需求还是他人的需求,都不需要立即全部满足。允许分阶段、逐步满足的需求实现方式。 2️⃣ 认识到资源的有限性。时间、精力、情感都是有限的资源,就像预算管理一样,需要有意识分配这些资源,而不是无限制支出。 3️⃣ 练习“温和的坚定”。保持边界的同时不带有攻击性:“我很希望能帮你,但这次确实不行”比“不行!”更易被接受,也比“好吧”更健康。 4️⃣ 接受不适感。设立边界初期会有内疚感,这是正常的,就像健身时肌肉会酸痛一样,继续强化训练,就能收获更健康的“身心”。 情绪就像迷雾中的路标,每一次的看见,都是方向的显现;也像是身体寄来的信,每一次的看见,都是自我疗愈的契机。愿你一直被看见,也一直在看见。

你来说说自己想法吧