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心理咨询并不是把自己交给咨询师就会好了,而是有个人可以陪
周鹤宁
心理咨询并不是把自己交给咨询师就会好了,而是有个人可以陪伴你,鼓励你走过这段黑暗无光的路,可以更好的面对人生,终归来访自己是要肯走才行。我看到很多勇敢的灵魂不断的面对困苦,最后生长出翅膀 ,奔向美好,我为他们的勇敢赞叹。
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陈晓娟
与自己和解,是接纳不完美、停止内耗的关键,可按以下具体可操作步骤落地: 1. 停止“应该”式苛责:把心里的“我应该做得更好”换成“我已经在能力范围内做到了当下最好”,用陈述句替代评判句。 2. 完成一次“自我复盘”:写下一件让你耿耿于怀的事,分别列“当时的局限”(如经验不足、精力有限)和“当时的努力”(如主动尝试、坚持完成),客观看见自己的全貌。 3. 给过去的自己写一封“谅解信”:坦诚写下对自己的歉意(如“抱歉之前对你太严苛了”)和肯定(如“谢谢你撑过了那段难捱的时光”),写完后大声读出来。 4. 允许自己“暂时做不到”:和解不是一步到位,当又陷入自我否定时,告诉自己“没关系,我可以慢慢来”,不强迫自己立刻变好。
张志军
有一种境界叫超然, 有一种达观叫了然, 有一种天真叫自然, 有一种态度叫悠然, 有一种成就叫斐然, 有一种繁盛叫蔚然, 有一种愉悦叫欣然, 有一种释怀叫豁然, 而我想要的是那种~ 幸福的淡然
罗微
能感受的到当时来访内心的痛苦与挣扎,当现实事件再一次激活了既往经历给来访带来的内在痛苦体验,来访本能的选择了避开,保护自己。但生而为人的本能,却也想得到些许温暖。这些纠结、挣扎、徘徊与无奈,也构成了来访曲径通幽、盘根错节的内心世界!
杨宝英
美国心理学家约翰.戈特曼经过40年研究发现:幸福夫妻并非不吵架,而是他们拥有五比一的积极互动与负面互动的比例,也就是说每一次伤害或冲突都需要五次积极的互动来平衡。
王海民
自恋议题,每个人都有。健康的自恋让我们享受生活,有活力。不健康的自恋会激活很多情绪,侵蚀身心。
傅益红
你若放弃了成长, 五年、十年之后你肯定还是老样子, 但只要去 改变, 就有可能收获全新的自己。 人生没有什么定数, 不折腾, 时间同样会过去, 所以,去做 总比 不做好, 开始 总比 放弃强。
你来说说自己想法吧