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以偏概全：这种认知歪曲表现为将一次具体事件概括为一个整体

李艳红

以偏概全：这种认知歪曲表现为将一次具体事件概括为一个整体模式，即用片面的观点看待整体问题。例如，一名学生在一次测试中成绩为C，就得出结论：自己很笨，是个失败者。以偏概全的个体只基于一两次经验对自身和外部环境产生过度推论。

1温暖

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尤四海

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

冯二玲

好的习惯有助于人的成功，并且使人更快乐、健康。以下就是优秀的人拥有、而你可以从今天开始培养的10个良好习惯。不断学习。优秀人士更愿意学习，而非娱乐。科里发现，88%的成功人士每天至少阅读30分钟，以提升自我。他们倾向于阅读三类书：成功人士自传、个人修养或发展类书籍、历史类书籍。勤于思考。优秀的人倾向于在早晨独立思考至少15分钟。他们经常会问自己这样的问题：我怎么做才能更好？我的工作让我开心吗？我的锻炼时间足够吗？经常反思、总结，有助于理清目标、自我激励。善交朋友。近朱者赤，近墨者黑。成功人士更愿意和目标明确、乐观热情、心态积极的人做朋友，远离充满负能量的人。　　追求目标。追求自己的梦想和目标，可以让人产生长期的幸福感。很多人犯的错误在于追逐别人的梦想，优秀的人则不断完善属于自己的目标，坚韧且充满激情地追求它们。　　坚持早起。一半以上优秀的成功人士至少在工作前3个小时起床。这是对付突发情况的一种策略，比如开会时间太长、路况太堵等。这些突发情况会影响我们的心理，并可能让本来有序的生活失控。所以，多预备一些时间，可让你掌控生活，给自己一种主导人生的自信感。　　拥有导师。想成为优秀的人，就要见贤思齐。好的导师或前辈通过指导你该做什么、不该做什么，促使你始终走在正确的轨道上。他们与你分享有价值的成功经验，会对你的生活产生积极影响。　　态度积极。积极向上是所有优秀人士的共同特点。人们通常同时拥有积极心态和消极心态，没有人天生就能完全地以积极视角看问题，这需要我们后天培养。多反省内心，多控制消极的想法和行为，主动说积极的话，做积极的事，慢慢成为积极的人。　　不从众。我们总是希望融入到人群中，尽力不让自己鹤立鸡群。然而，无法让自己与他人区分开来，是大多数人与卓越无缘的原因。成功人士善于创造自己的圈子，发挥自己的影响力，把他人拉进来。所以，应尝试创造自己的“领地”，主动成为组织者而不是跟随者。　　乐于助人。帮助他人追逐目标和实现梦想，能让自己从中受益。如果想要成功，最好的方式是先帮助其他人。当然，我们不能毫无选择地帮忙，应与乐观、有明确目标的人为伍。　　寻求反馈。反馈是了解做事正确与否的关键。无论是好还是坏，都是学习和成长的重要元素。反馈有助于你了解自己是否仍在正确的道路上前进，还可以让你改变努力方向，体验新的事业或道路。

陆丹

突如其来，不给你适应的时间，你自然也能在其中慢慢适应了。这就是人的适应性，特别是面对百态的生活，不要小看这个部分。

曾繁

每天早上对着镜子给自己一个微笑，说出自己的优点和工作上的小成就，比如“我沟通能力不错”“昨天成功解决了一个小问题” ，强化自我价值感。

冀锐敏

团体活动中，如果一个人话多，另一个人话少，带领者要反思自己会忽视谁？会回应谁？尝试让这两个人互相学习，一个人学习谦让，另一个人学习张扬。如果有成员感觉被批评了，千万不要解释，不要为咨询师自己开脱，要做和她父母不一样的事情，倾听、感谢、道歉。然后询问成员和团体的关系如何？下次再来的时候怎么想？会怎么样跟朋友说起在团体活动中的体验？当有成员发出不满意的声音，其实她是想表达对团体的关心和兴趣，带领着要肯定她对待团体的感情，然后邀请她表达出来。同时要注意对可能被批评的成员说：听完这么多话，您一直坐在这里，很不容易，这需要很大的勇气和定力，如果把不舒服放在一边，这里面有没有一丝对您有有的东西？如果有，那是什么？如何讨论缺席现象？可以让他们想象：您最不愿意谁缺席？如果谁缺席了，团体会有什么不一样的情况？您缺席了，希望谁注意到？

袁力红

一，理想化和整合的问题我们如何看待自己和他人呢，是片面好的，片面坏的，还是一体两面，每个人都是既有看起来还不错，也有看起来很弱小，人是复合体。二，他人的事我的事这有三个层次，一是心理暗示，付费意味着协议契约达成，不付费是求助和帮忙，二是人际边界问题，培养sayno的能力，三是，理解自己看到自己的需求，你需要钱，但不收费，背后的动力

李娟丽

一切成功的根本都是思维方式的成功。

你来说说自己想法吧